Vitória Inevitável!

Ansiedade

2011-12-16T16:03:00.000-07:00

Em mais um capitulo da minha jornada rumo ao meu sucesso...

Estou conseguindo me manter na linha, apesar de estar meio ansiosa.
Compramos um x-box e ontem alem de ir para academia pela manha, dancei a noite (um video game de danca) muitoooooo bom! Esta meio nervosa e ai entrei na danca, para evitar a comilanca.

Ontem eu percebi nitidamente que estava louca por doce. Estou ovulando, nao sei se tem relacao. Nao comentei com voces, mas estou viajando nesse final de ano, indo passar com meus sogros. Dai tbm tem o stress de fazer as malas e deixar tudo organizado antes de ir. Eu acho que e uma bobeira ficar stressada por conta disso, mas infelizmente eu fico, e e muito dificil para mim reconhecer isso. Dai acho que vem a comilanca. Pois dai nao preciso mudar, me organizar antes. Eu preciso dar uma geral no meu apt. Tudo esta fora do lugar, mas nao estou conseguindo fazer isso metalmente. Eu sou otima para limpar as coisas dos outros, mas as minhas.... ai ai ai Nao quero usar isso como desculpa, mas estou reconhecendo que preciso melhorar. Porem apesar de tudo isso, eu nao comi descontroladamente e isso e uma otima noticia. Eu tenho meus altos e baixos, as vezes eu consigo me contralar, outras nao. Mas eu vejo que estou num momento crucial. Onde preciso aprender a balancear tudo e isso e um desafio constante. Esta sendo uma terapia voltar a postar com frequencia.
Vou me esforcar para continuar postando quando estiver viajando, mas nao sei como sera a internet la.

No mais e isso!

Motivação

2011-12-14T01:35:00.000-07:00

Nem tudo na vida sao flores, mas podemos sempre escolher o caminho mais facil para ser feliz e para tornar nossa jornada mais leve. Hoje me deparei com uma historia de vida tao maravilhosa q me tocou profundamente. Estava na academia e peguei uma revista para me distrair durante meus exercicios ergometricos (bike, esteira, eliptico) dai vi uns comentarios sobre uma historia da revista antiga. Fiquei curiosa e fui procurar. Dai encontrei o nome da pessoa e do que se tratava. Bem, depois de um acidente de aviao ha 2 anos atras, Stephanie Nielson (minha nova inspiracao) sobreviveu mas queimou 80% do seu corpo e esta tentando todos dias sobreviver e ser feliz. Gente, eu vi o video dela e ela queimou muito do rosto. As coisas que fazemos com facilidade com abrir um embalagem de ketchup ou preparar comida para seus 4 filhos e algo dificil, mas ela nao reclama e fala que o mais importante e estar viva com sua familia.
Eu estou repensando minha vida e meus "problemas".
Sim, eu descobri que quero ser feliz do jeito que sou e com meus defeitos e tentar meu melhor para fazer minha familia feliz!

Emagrecer depois disso parece tao facil! E na realidade e se olharmos como algo possivel!

bjs

Postagem de Segunda!!!

2011-12-13T16:12:00.000-07:00

Hello People! How are you?
Como voces estao?

Eu estou bem!
Minha segunda foi otima. Fiz uma coisa que nao estava programada, mas fiquei feliz com o resultado. Fui a um restaurante para almocar. Semana passada nao almocei fora nenhum dia. Mas ontem acabei almocando fora, pois queria comer fajita tacos em um restaurante que tem aqui perto de casa. Mas ai veio o medo que me descontrolar, mas fui muito bem. Comi devagar e nao comi as tortillas chips que vem antes do prato.

A noite fui para minha aula de pilates! Muito contente de estar fazendo pilates de novo.

bjs

Primeiro dia da minha segunda semana!

2011-12-11T16:17:00.000-07:00

Olá Gente!
Ontem ganhei meu presente de Natal!!!!!!!!!!! Estou muito feliz! Eu acho que nao merecia tanto, mas meu marido lindo me deu mesmo assim! Eu fui com ele ao Shopping para trocar umas roupas e depois fomos olhar meu presente.

Gente ganhei um Iphone 4S! Happy!!!!! Meu primeiro Iphone! Vou usa-lo para me ajudar a emagrecer tbm!

Acordei super tarde hoje. kkkk Mas porque ontem fui dormir quase 4 da manha. Estava assistindo "The kids are all right" nao gostei muito, mas ri bastante!

Ontem tive uma prova de ferro. Saimos para jantar fora. Aqui nos States a maioria dos restaurantes fecham as 10 horas. E muito chato isso! Dai tivemos que ir a uma dinner. Dai nao tinha tantas opcoes saudaveis na minha opiniao. Sim tinha salada, mas eu estava com fome e saladas aqui acabam sendo bem caloricas e loguinho estou com fome. Dai eu escolhi um cheese hamburger (simples). Pedi salada ao inves de batata frita. Pedi cha de hibiscus com camomila ao inves de Milk Shake. E esse lugar tem o melhor milk shake da cidade. Sei que nao foi a opcao menos calorica, mas estou feliz pois houve mudancas no meu comportamento. E tbm nao senti super cheia, mas foi um tamanhho normal o que significa que e grande. Mas tenho que aprender a ser uma pessoal normal, nao e mesmo!? A tentei comer devagar e ate deixei um restinho no prato (o pao nao estava muito bom, entao nao quis comer tudo).

Meu desafio dessa semana e escrever e contar os pontos do que estou comendo.

Bjs e bom domingo!

Resultado da Semana (1a semana - O comeco do Inevitavel)

2011-12-10T13:25:00.001-07:00

Pessoas,

Boas noticias... depois de uma semana comendo melhor e tentando voltar a malhar, veio o resultado. Emagreci 2.1 kg. Estou muito feliz com esse resultado. Sera o primeiro de muitos outros que virao, pois eu decidi ser feliz e deixar essa pessoa que vos falar brilhar novamente. srsrs

I am loving it!

Dia 7 (academia)

2011-12-09T23:13:00.000-07:00

Voltei!
Segundo post do dia.

Estou super contente comigo: Fui malhar hoje!

Cafe da Manha
Acordei tarde.
Cha Redbush 1 xic

Almoco
Sushi philadelphia roll (5 pedacos) com soyo

Lanche
1 maca

Jantar
Pao aberto com mussarela defumada (muitoooooooooo gostoso) com peito de peru e tomate
Salada de alface
1 tangerina

Ceia
Iogurte grego de morango

Depois de uma semana estou muito feliz comigo mesma! Me sinto melhor, mas e so o comeco da jornada e estou feliz por estar no caminho!

Dia 5 e 6 (outras coisas)

2011-12-09T15:36:00.000-07:00

Ola Gente,
Eu acabei esquecendo de postar. Ops! Mas estou firme e forte. A Lu Francesa (minha inspiracao) me perguntou o que e Pico de Gallo. Bem senta que ai vem a explicacao! kkkk

O pico-de-gallo é um ingrediente típico da culinária mexicana, servido com uma grande variedade de pratos, muitas vezes acompanhado com guacamole e nata azeda.
É basicamente uma salada feita com pedacinhos de tomate, misturada com cebola, cebolinho e folhas de coentro (chamado "cilantro" no México e no sul dos Estados Unidos da América) e temperada com sumo de limão e óleo; muitas vezes, leva também grãos de milho amarelo, doce ou cozido, o que lhe dá um aspecto muito atraente - e justifica o nome: "bico de galo", ou seja, "comida para galinhas"...
Por vezes, também leva malagueta, embora normalmente este tempero forte esteja no próprio prato principal ou na salsa, o molho de pimenta vermelha que nunca falta na mesa dos mexicanos.

Fonte: Wikipedia

Aqui nos Estados Unidos Pico e bem popular e vc compra pronto no supermercado. Nao e vinagrette, mas e um pouco parecido. kkkk

Gente, eu tenho que escrever o que estou comendo. Eu confesso que estou vigiando o que estou comendo, mas nao estou anotando tudinho, pois para mim e muito dificil. Ja fui muito boa nisso, mas nao sei por que esta me dando muita ansiedade. Vou tentar voltar a anotar melhor, mas as vezes tenho dificuldade.

Fomos ao supermercado hoje pela manha e estava vendo todas as coisas que sei que sao uns para nos e imagino, porque tem tanta comida congelada. A palavra que voce mais ve e praticidade. E super facil e pratico comprar essas comidas congeladas. Eu lembro que nao comprava no Brasil porque era caro, mas aqui nao e. Mas nao e gostoso e faz mal para voce. Praticidade tem um preco! E e caro!

Voltei a fazer Pilates depois de muito tempo! Feliz, mas foi bem dificil!

bjs

Dia 4 ( academia)

2011-12-06T23:47:00.001-07:00

Hello People,
hohoho Papai Noel ta chengando e eu acredito que vou para Africa do Sul visitar a familia. Tenho que me preparar espiritualmente para nao sair da minha R.A. Eu vou conseguir! Deus me ajude.

Cafe da manha
Ovos mexidos com 1 fatia de peito de peru, pico de gallo
1 tangerina

Almoco
Salmao
arroz 1/2 cup
salada de espinafre

Lanche
1/4 mix nuts
blueberries 1/4 cup

Lanche
pera
chips 15

Jantar
Pasta 1 cup com camarao 1 cup
parmesao 1CS
1 tangerina

Fui a academia 20 de cardio! Estou com uma dor nas costas, lado direito, lombar. Esta me matando. Amanha vou voltar a fazer pilates. Vamos ver no que da!

bjs!

dia 3 ( dia meio dificil)

2011-12-05T22:24:00.000-07:00

Ola, tudo bem? Estou feliz em estar de volta! Me pesei hoje. Na verdade eu me peso todo dia. Isso me ajuda bastante. Mas so me peso uma vez por dia. Tem que ser pela manha e sem roupa! kkkk Entao, mas so considero o valor oficial no ultimo dia da semana. Ja tive um resultadinho em 2 dias. 1 kg. Estou bem feliz, mas nao sei porque consigo parar de ficar ansiosa.

Cardapio
Cafe da Manha
Cereal 1 cup
Leite 1/2 cup

Almoco
1/2 chicken breast
espinafre com honey mustard 1 colheres de sopa
1 maca pequena

Lanche
Cibata 1 pao
Manteiga 1 CS
Iogurte 1 ponto

Jantar
1 tortilla de sprouts
1 fatia de turkey breast
1 fatia de queijo (Monterrey Jack)
Espinafre
Abacaxi 1 cup

Acho que preciso contar minha agua, mas tomei bastante

Hoje nao consegui ir malhar. Nao tem desculpa. Foi falta de determinacao. Frio! Hoje estava frio e me deu preguica! Danie esta doente e tbm nao quiz deixa-lo sozinho. Mas tudo e desculpa! Tenho que sair do sofa!

Vamos ver se melhoro!!!!

Me inscrevi no Vigilantes do Peso on line hoje! Vamos ver se isso me ajuda!

bjs, volto amanha!

2 dia (Muito feliz em estar de volta)

2011-12-04T23:50:00.000-07:00

Olá Pessoas!

Estou muito feliz em estar postando e tbm em estar comendo melhor! Nao estou ainda seguindo nenhuma R.A., mas acho que comecar ja algo muito bom. Estou super animada com meu futuro mais light!

Cafe da Manha
Cha de Menta
1 fatia de torrada com uva passa (80 cal)

Almoco
Salada verde com molho de gengibre
Forget about it (sushi) comi a metade
Cha verde

Lanche
Resto do sushi

Lanche
6 cerejas
iogurte (100 cal)

Jantar
Ometele com queijo e presunto com champion (1 ovo + 1/3 de clara)
Pera

Tentei tomar bastante agua!

Feliz em estar tentando ser uma pessoa melhor!

Primeiro dia da mudança

2011-12-03T23:46:00.000-07:00

Oi Pessoal,
Hoje comecei a comer melhor. Fui a uma formatura hoje. Foi bem legal ver as diferenças entre as formaturas do Brasil e as daqui dos Estados Unidos. Tudo aqui e bem simples, mas bonito. Na verdade foi so a colaçao de grau. Que e a formatura aqui. Tipo so um dia e sem todos os custos extras. Estou super feliz por ela.

Depois fomos para casa dela e foi bem divertido. Ela e Mexicana e tinha pessoas de todos os lugares. Tivemos uns comes e bebes ao som de musica brasileira. Bem legal!

Cardapio

Cafe da Manha
Cereal 1 cup
Leite 1/2 cup

Almoço
Omelete de Atum
Salada de Tomate
Mandarim oranges 1 copinho (80 cal)

Jantar
2 pedaços de Wrap de turkey breast
salada de frutas (1/4 cup)
uma mao de veggie chips
1 copo de cidra
1 pedaco de cheesecake

Estou orgulhosa de mim, pois o jantar essa muito gostoso e eu queria comer mais, mas estou firme. Tenho um objetivo e nao vou desistir! Way to go Mariangela! I am very happy with me right now! Estou muito feliz comigo!

Ate amanha!

My cause!

2011-12-02T23:02:00.000-07:00

Muito tempo tentando voltar, mas finalmente cheguei! Estou aqui e pretendo ficar. Sera que dessa vez e para ficar? (pergunta retorica) Sim, eu quero muito que isso se torne uma realidade. Quero dizer sim ao meu emagrecimento definitivo, sim para minha flexibilidade, sim para um espaco de desabafo e tbm de compartilhar. Sim para Mariangela e para sua felicidade! Ehhhhh :)

Agora esta tarde, vou me pesar amanha e ver como estou. Cheguei de viagem hoje, tentei comecar meu projeto durante minha ultima viagem, mas nao deu certo. Eu preciso encontrar minha cura para uma vida mais saudavel.

Nao posso desistir. Acredito que deixar de postar e realmente algo que afeta meu emagrecimento. Eu admito!!!! E acredito que preciso fazer um balanco e recomecar. Confesso que estou meio perdida, o tempo esta com neblina, mas sei se isso vai passar e o sol vai aparecer!

Mas para comecar acho que vou me comprometer com 3 coisas:

1) Voltar a me exercitar
2) Assistir menos TV (comecando por amanha) vou tirar uma hora para comecar
3) Manter um diario alimentar

Estou animada!

Eu quero voltar!

2011-10-18T16:59:00.000-07:00

Ola Gente,
Tudo bem gente? Estou muito feliz em estar de volta.
Nao tenho estou emagrecendo gente, mas eu quero voltar a postar. Eu tenho planos de voltar. O que voces me recomendam? Preciso de ajuda!!!!

Sonhos meus...

2011-10-10T19:37:00.000-07:00

Hello Dear People,
Ola gente querida,

Eu estava pesquisando no Google e achei essa resenha que escrevi para minha aula de filosofia quando estava fazendo faculdade, era meu ultimo ano de faculdade (Gestao Hoteleira - Cefet-GO) e eu estava meio triste com algumas coisas que estavam acontecendo em minha vida. Dai meu professor deu esse trabalho para pensarmos nos nossos sonhos. Esse foi o resultado, direto do tunel do tempo!

Olhar 3 – Sonhos meus...
Tenho vários sonhos, mas acredito que existem alguns que são centrais
e desses derivam os restantes.
Sonhos para mim são como objetivos que quero alcançar ao longo da
minha existência e são eles que impulsionaram-me nos tristes momentos de
insegurança e incerteza.
Meu grande sonho é encontrar minha VOCAÇÃO e fazer dela minha
profisão. E daí conseguir tudo que os bons profissionais e pessoas que amam
o que fazem conseguem. Isto é básico, porém difícil, pois estou terminando
meu curso e não descobri minha real paixão. Ora penso que quanto mais
estudo, menos sei o que quero. Minha busca será a vida toda, pois acomodar
é algo que não faz parte dos meus sonhos.
Ser feliz e Ter equilíbrio é outro sonho e com certeza não é só meu.
Felicidade em morar em um mundo melhor, viver melhor, com segurança,
mas isso se constrói a cada dia e com todas as pessoas. Não adianta querer
Ter muito dinheiro e achar que com isso viverei com tranqüilidade, tenho que
pensar no conjunto, porque não vivo sozinho e o que atinge o outro também
me atinge.
O equilíbrio que todos buscam em tantos lugares, está dentro de nós, e
quanto é difícil assumir o papel de conquistador de nós mesmos!
Depois de alcançar esses sonhos, acredito que já terei alcançado todos
os outros que dependem desses.
Passos para meu apogeu, a Filosofia me deu e me dará, pois voltei a
pensar e não quis mais interromper meus questionamentos, que tanto
incomodam, mas que tanto fazem crescer e ser alguém melhor.

Primeiro semestre de 2003

Gente casei!

2011-08-30T15:15:00.001-07:00

Estou voltando!

2011-08-17T16:55:00.000-07:00

Nunca e tarde para acordar e mudar o curso das coisas

2011-04-28T22:31:00.000-07:00

Contagem regressiva para o casamento!

Menos de 3 meses

E muitos desafios ate o grande dia!

Engordei nas duas ultimas duas semanas, quase 3 massss....

Nao vou desistir! Estou fazendo Pilates e mesmo engordando estou

feliz de estar fazendo alogo!

Volto amanha com mais noticias!

bjs

Salgadinhos...

2011-04-04T21:50:00.002-07:00

Ola Meninas e Meninos,
Tive um final de semana cheio e nao tive tempo de vir postar. Obrigado por todos os comentarios. Fico muito feliz em saber que nao estou sozinha. Preciso muito de voces, viu! Eu estou num momento crucial agora e preciso de muito apoio! Prometo fazer o mesmo. Amanha vou visitar todo mundo! kkkkk

Sabado fui a um casamento e tinha salgadinhos. Gente aqui nao tem salgadinhos em casamento, aniversario, lugar nenhum. Entao foi dificil nao comer. Comi pao de queijo, coxinha, empadinha, etc... e tinha docinhos... brigadeiros, beijinhos e outro que nao sei o que era kkkkk, mas nao bebi nada, so agua. Eu nao bebo refrigerante e so tinha refri. No outro dia meu peso oscilou e ai fui para academia a tarde e malhei quase 2 horas.

Hoje fiz YOGA e cardio. Foi bom, mas eu estava morta!

Hoje me pesei e o peso novo e 82.7kg. Emagreci 600 gramas desde segunda-feira passada. Estou muito feliz por ter conseguido ter um saldo positivo depois do sabado com sabor brasileiro. kkkkkk

A surpresa esta ficando pronta, amanha eu revelo.

Bjs

Mariangela

Dia 10 (quarta-feira) Resultado do Desafio!

2011-03-31T13:42:00.001-07:00

Eu sempre fui uma pessoa muito independente. Gosto muito de companhia, mas se nao tiver, eu sigo em frente. Nem sempre e facil nao ter alguem para me apoiar, mas tenho Danie e minha familia que estao torcendo por mim! Vou seguir e ser peserverante!

O dia foi otimo! Comi direito e fui malhar. Fiz aula de spinning depois te der aula o dia todo. Depois ainda fomos no Whole Foods (Supermercado) comprar salada para o nosso jantar. Ontem comemos uma pizza com uma massa sem gluten. Fizemos em casa mesmo!

Bem o resultado do meu desafio nao podia ser melhor. Me pesei e em 10 dias emagreci 1.9kg! Meu novo peso e 82.9kg. Estou muito feliz pois queria muito terminar o mes de marco na casa dos 82. Sei que ainda tenho 900 gramas para eliminar para chegar aos 82, mas emagreci quase 2 kg em menos de duas semanas. Comi direito, mas nao deixei de comer nada. Ate chocolate eu comi. Tudo com moderacao. Nao foi facil, mas consegui chegar muito perto da minha meta.

Minha Vitoria sera Inevitavel! kkkkkkk

Bjs

Dia 9 (Terca-feira)

2011-03-29T20:22:00.000-07:00

Ola Meninas e meninos!

O dia amanheceu chuvoso e meio frio. Tinha planos de ir para Hidro, mas nao deu. Dai fui ver umas coisas que nao posso contar, porque e surpresa. Dai almocamos em casa (ponto para mim) e na parte da tarde nao cometi nenhum pecado em relacao a comida. Vou confessar que chequei meu peso pela manha. Tenho uma boa noticia e uma ma noticia. A boa noticia e que meu peso continua 83.3kg. A ma noticia e que meu peso continua 83.3kg! kkkkkkkkkkkkkkk
Paciencia e perseveranca! Mas meu desafio esta up.

Fui malhar na parte da tarde. Me enrolei um pouco durante a tarde e nao fiz o que queria ter feito, mas fui malhar e isso e bom! Fiz Body Attack! Gente a aula foi intensa! Eu malhei pesado viu! Meu polar marcou mais de 800 calorias em uma hora de aula. Ufa! Mas e auto impacto. Meu joelho esta meio doido. Tenho que monitorar isso. Nao sei se foi pela aula ou se foi porque depois da aula ainda fui fazer uns minutinhos de bike. Mas era aquela que vc senta sabe e eu nem puxei so sentei para ler uma revista e queimar umas calorias a mais! De qualquer forma foi otimo ter ido.
Para o jantar tivemos frango com bacon, quinoa e salada. Foi a primeira vez que comi e achei gostoso. Dizem que e uma dos melhores cereais que existe. Sobre o bacon foi so uma fatia e de vez em quanto pode! kkkkkk

Beijos e obrigado pelo apoio!

Dia 8 Segunda-feira

2011-03-29T20:12:00.000-07:00

Ola,
Primeira coisa q faco na segunda-feira e me pesar! Estou no desafio, mas minha semana normal comeca na segunda feira. Meu peso oficial da semana e 83.3 kg! Emagreci 1.5kg
So faltam mais dois dias para o desafio, mas quem sabe eu consiga eliminar mais 500 gramas ate quinta-feira pela manha!
Sobre o dia, bem tive aula o dia todo e depois a noite fui malhar! Queria ter pegado a aula de YOGA mas me atrasei e nao deu, mas malhei no incliner.

Estou planejando uma coisa bem legal, espero que de certo. Posso adiantar que e uma coisa bem legal!

No mais e isso!

Dia 7 (Domingo)

2011-03-29T20:06:00.001-07:00

Ola Meninas,
Domingo! Nosso Domingo foi bom! Fomos fazer umas comprinhas. Comprei um tenis novo e umas coisinhas para fazer exercicios. Passamos no supermercado tbm para comprar uns organizadores. Dai chegamos em casa e assistimos tv e mais a noite fomos malhar! Danie e eu!
Malhei no incliner trainer ( esteira que inclina mais do que a normal). Foi intenso! Foram apenas 40 min de Academia, mas valeu a pena!

Dia 6 (Sabado)

2011-03-26T19:30:00.000-07:00

Ola Meninas e meninos do meu Brasil!

Hoje tive um dia legal, apesar de nao ter acabado ainda revolvi postar logo sobre hoje. kkkkk
Pela manha acordei cedo, isso mesmo, voces ouviram bem, acordei cedo em pleno sabado para ir malhar!
Tinha uma aula de Body Pump e eu queria ir apesar dos meus musculos ainda estarem sentindo a aula de quinta feira. Pois bem, tomei meu cafe e fui para academia. Fiz a aula. Meus gluteos estao doendo kkkkk tudo esta dolorido, apesar de eu ter pegado menos peso do que na quinta, eu fiz isso pois queria fazer todas as series. Para os agachamentos nem usei peso, fui a unica que nao usou. Tinha uma senhora de uns 50 anos do meu lado (muito gentil por sinal) que estava pegando umas barras de peso q eu nem sei quanto pesam pois nunca pasei dos 2.5kg. Acho que uma vez peguei uma de 5kg mas logo tive que baixar, pois nao consegui acompanhar. A aula de pump e mais puxada do que so puxar peso nas maquinas da academia. Voce tem que acompanhar a musica, tem muitas repeticoes. Dai o problema e nao conseguir terminar no final ou fazer errado. Mas eu fiquei de cabelo em pe de ver a minha vizinha de pump pegando aquele tanto de peso. Um dia eu chego la! kkkkkkk
Depois da aula fui fazer um pouco de ergometria. Fiz 40 min. Valei a alma com meu suor! kkkkkk eita!

Danie fez file de buffalo! Gente e gostoso! Aprovado. Comi arroz e salada e tbm cogulemos! Tudo muito gostoso! Tenho que aprender a comer arroz integral, mas amo arroz Basmati! Esse arroz e cultivado na India e no Paquistao! Eu nunca tinha comido esse arroz antes de vir para ca. Muito bom!

Na parte da tarde fomos ao oftalmo fazer um folow up da minha lentes de contato. Vou comecar a usar!
Dai fomos andar um pouco. Levamos banana como lanchinho! Gente comprei uma calca da Levis linda! Vou tirar uma foto com ela e coloco aqui. Apesar de ser do mesmo tamanho da que eu tenho que estao caindo, eu achei que fico melhor. Enfim eu mereco! kkkkkk Compramos tbm uns hidratantes e uns sabonetes liquidos.

Acabamos de chegar e agora vou jantar gente. Sushi! Alguem aceita? kkkkk

Bjs e ate amannha!

Dia 5 (sexta-feira)

2011-03-26T19:10:00.000-07:00

Hello People,
Estou aqui hoje para contar para voces como foi meu quinto dia de desafio.

Tenho so uma aula na sexta-feira e depois tenho o dia livre para estudar e fazer outras coisas. Mas acabo me enrolando e nao faco tudo que quero.
Hoje fiz algo que me deixou feliz! Peguei uma aula de Body Combat. Gente super intesa essa aula, mas queimei mais de 700 calorias em uma hora. UAUUUUUUUUUUU! Para quem nao conhece, essa aula mistura movimentos de artes marciais e exercios aerobicos. Ate gingamos uma pouco de capoeira. kkkkkk
Entao, foi super dificil conheguir chegar la a tempo. Minha aula acabava as 11:35, mas meu professor nos liberou uns minutos antes, dai corri para casa para trocar de roupa e pegar a aula que comecava as 12h. Ufa!

Quanto a comida, bem eu belisquei um pouco, pois ontem fomos fazer compras finalmente e dai passei da hora de comer. Fizemos uma pizza sem gluten, mas a massa desta vez nao ficou boa, dai eu comi so o recheio. No passado provavelmente eu comeria tudo mesmo estando ruim! Ponto para mim! Comi salada tbm! Fiquei orgulhosa, pois eu tive uma recaida ao beliscar antes do jantar, mas pelo menos nao fiz disso motivo para desistir do meu desafio e da minha jornada! Mariangela 2 x Maus habitos 1 kkkkkk

E isso!

bjs

Dia 4 (quinta-feira)

2011-03-26T18:55:00.000-07:00

Ola gente,
Tudo bem? Espero que tudo esteja indo bem por ai!

Eu estou caminhando em direcao ao meus objetivos. Na quinta feira eu fui para academia cedo. Fiz aula de Zumba, queria experimentar alguma outra aula, mas era meio tarde para mim. Tipo a aula de Zumba foi as 9h-10h. E a outra iria comecar so as 11h. Tinha hidro, mas eu nao levei roupa de banho. Vou tentar fazer isso proxima semana. Mas enfim, fui para esteira esperar ate as 11h para fazer aula de Body Pump. Meu Deus a aula foi puxada, mas fiquei orgulhosa de mim, pois consegui terminar.

Um dos meus pontos fracos e pensar de mais e ter medo de machucar quando fazendo exercicios. Acho importante prestar atencao na posicao, intensidade e respiracao, mas isso nao pode servir como desculpa para nao se esforcar alem dos limites as vezes. Outra coisa e pensar que posso fazer amanha, deixar as coisas para amanha... Estou mudando isso, viu!

Sobre a alimentacao eu comi fora na hora do almoco, mas dividi com meu noivo. A noite comi salmao com batata cozida. No geral foi um dia bom!

Estou muito ansiosa essa semana, mas estou tentando me controlar e relaxar um pouco!

bjs

Dia 3 (quarta-feira)

2011-03-24T15:13:00.000-07:00

Ola Queridas,

Meu terceiro dia foi um desafio.
Tive aulas o dia todo. Fiquei perdidona em algumas aulas. Como nao fizemos compras nao levei meu almoco, dai ja viu.
Tem uma colega que faz Zumba tbm e estuda comigo. Ele e do Mexico e ama o Brasil. Voce acreditam que ela gosta das novelas brasileiras. Ela assistiu o Clone. Em espanhol chama-se "El Clon". Voltando ao assunto, ela me convidou para uma Zumbaton. E tipo uma maratona de Zumba. Eu vou! Depois conto para voces como foi. Acho que sera no comeco de Abril. Vou confirmaar com ela!

Ontem teve uma feira cultural na minha faculdade sobre a India. Dai eles estavam dando samusas de graca bem na hora do almoco. Samusas e tipo um pastel, isto e, frito. Comi so uma e era pequena. Ufa!
Depois fui almocor no Subway. Tentei pedir algo diferente, mas nao gostei do sanduiche nao! Aff. Eu amava Subway, mas to enjoada. Eu estava olhando os menus brasileiros e vi que e um pouco diferente dos sanduiches daqui. Vou experimentar quando for ao Brasil. Sinceramente nao queria ter comido la, mas nao gosto da Cafeteria da minha facul, eles sao terriveis. Subway foi minha melhor opcao! Pedi para colocar todos os vegetais possiveis que estavam a disposicao la! So nao coloquei azeitona kkkkk Que e meio calorica e eu nao sinto muita falta.

Ontem tivemos uma reuniao com o padre que esta nos preparando para o nosso casamento. Vou casar ai, mas a preparacao tem que ser feita na paroquia mais proxima de voce. Foi meio cansativo ouvi-lo falar por 2 horas sobre o resultado do nosso teste. E tipo um teste psicologico que fizemos chamado Focus que tenta identificar problemas de comunicacao entre o casal. Nossas respostas bateram e quase tudo! Uhuuuuuu

Depois voltamos e estavamos com muita fome e sem comida em casa. Tinha salmao congelado, mas nao deu. Dai procuramos on line alguma opcao saudavel. Fomos a um restaurante asiatico. Pedi uma prato com carne e arroz integral. Tenho que aprender a comer arroz integral.

No consegui fazer atividade fisica!
Consegui me conter apesar da fome!
Apesar de pensar em pedir sobremessa, nao pedi!
No mais foi assim meu dia!

bjs

Dia 2 (Terca-feira)

2011-03-24T14:31:00.000-07:00

Ola Gente,
Tudo bem
Estou com vergonha, pois prometi vir aqui todos os dias postar, mas nao estou conseguindo. Vou tentar destinar um horario especifico para isso. Tive uns dias meio puxados e a noite estou morta. Mas vou retomar os posts e a partir de hoje vamos que vamos!

Meu segundo dia do desafio foi bom!
Pela manha comi minha aveia com mel e canela. Dai fui malhar. Nesse dia fui para o YMCA perto de casa. E uma distancia de 20 min caminhando (fui e voltei a pe). La fiz aula de Zumba e PiYo (uma mistura de Pilates e Yoga). Amei as aulas. Gosto muito de dancar!

Almoco foi leve. Fiz camarao com uns legumes. A noite tentamos ir fazer supermercado, detalhe que ate hoje nao fizemos. Nao conseguimos.

Danie fez um omele para nos e foi isso.

Pontos positivos do dia: Consegui comer sem muito excesso apesar da fome que passei no final da tarde, pois ficamos decidindo sobre ir ou nao ao supermercado.
Outro ponto positivo foi a atividade fisica (650 calorias)
Pontos negativos: Fiquei muito esfomeada a noite; nao consegui estudar e nao consegui postar no dia.

Ceu e o limite!

Eu acredito e vcs?

I belive I can fly!

Beijos!

dia 1 (segunda-feira)

2011-03-22T08:31:00.000-07:00

Ola Queridas,
Tudo bem? Espero que todo mundo esteja super bem. E se alguma coisa nao estiver do jeitinho que vc quiser, pense nas coisas boas que fazem parte da sua vida. As vezes quando olhamos demais para nossos problemas, eles se tornam maiores do que sao! Eu confio na forca do pensamento positivo! E vcs?

Vamos as noticias: Resultado da semana passada foi bom. Eliminei 500g. Meio kilo. Ehhhhh Fiquei impressionada, pois contei no ultimo post como foram as comemoracoes de domingo, mas tbm nao mencionei que fiz um cheesecake and um bolo de chocolate (gluten free) na quinta a noite. Pois e! Comi uns pedacos. Acho que tres de cada. Confessei o crime! kkkkkk

Ontem tive aula o dia todo, cheguei em casa e fui preparar o jantar, pois estava com fome. Fiz salmao com legumes e salada.
Depois mais tarde fui malhar. Ja eram mais de 8:30 quando fui para academia. Estava cansada, mas falei para mim mesma que precisa comecar a semana de pe direito. Cheguei la estava super desanimada, os primeiros 20 minutos foram tortura, mas os 25 restantes foram bem produtivos.
Quando voltei para casa tomei um banho e fui assistir um pouco de Desparate Housewives.

Comecei um desafio ontem. Chamei de 10 days to change! Meu objetivo e eliminar 2kg em 10 days.
Tem os objetivos e algumas outras regras que botei no papel. Uma delas e vir aqui todos os dias postar. E eu vou fazer isso. Esse post conta como de segunda, dai a noite volto e coloco o de hoje, terca-feira.

No mais beijinhos e sucesso a todas e todos!

Estabelecendo um acordo!

2011-03-20T19:38:00.000-07:00

Ola Meninas,
Tudo bem? Eu estou tentando postar com mais frequencia, mas nao sei o que acontece eu simplesmente venho aqui no blog e nao posto. Acho que estou sem muita criatividade, mas sei que o sucesso no meu processo de reeducacao alimentar tem que ver muito com um grupo de apoio forte. Confesso que estou precisando de apoio, apesar de ter apoio em casa da parte do Danie, mas eu tbm preciso de voces. Vou tentar postar todos os dias, nem que seja para falar de coisas nao relacionadas a R.A. Com certeza alguns posts serao sem graca, mas fazer o que ne. kkkkk Eu vou me esforcar mais com meus objetivos. Todos eles.

Ok, depois da minha explicacao de sumiço, vamos falar das coisas que estao acontecendo comigo e as coisas que tenho feito.

Tenho assistido muito desaparate housewives. Estou na 4a temporada. Nunca me interessei em assistir, pois achava que se tratava de donas de casa e tal, nunca prestei atencao, mas um dia resolvi assistir o primeiro epsodio da serie e nao consegui mais parar. Agora Danie e eu estamos assistindo juntos. Ele tbm gostou. kkkk

Outra coisa que assisti recentemente foi aquele documentario SuperSize Me. Ele e antigo, mas eu nunca assisti. Gente, eu recomendo! E muito interessante e realmente nos faz pensar. Eu queria postar um analise das coisas que gostei e que me tocaram bastante, mas nao sera hoje.

Uma coisa que tem permeado minha mente recentemente e o fato de que nao quero apenas emagrecer e ficar linda e magra. Quero ser saudavel. Eu acredito que sou saudavel, mas quero continuar assim e da forma que a nossa sociedade e eu vem se alimentando isso nao sera possivel. Tanta comida processada, tantos hormonios, tanta coisa que nos faz ficar mal. Eu me lembro que um dia na reuniao dos VP (vigilantes do peso) a mais de 10 anos atras, tinha uma senhora que tinha uma frustacao muito grande, pois ela nao queria mudar, ela queria se sentia penalizada por nao poder comer como todo mundo. Lembro que ela disse que a empregada dela tinha posto uma mesa deliciosa de lanches e ela nao pode comer. Ela nao queria sentar e nao poder pegar tudo que ela queria sem culpa. Ela queria ser uma dessas pessoas premiadas que comem o que querem e nao engordam. Pois bem, deixa eu partilhar uma coisa com voces: eu acredito que tudo se paga um preco, e comer o que der na telha sem se preocupar com o que vc esta comendo tem uma consequencia, as vezes ela nao e visivel, mas mais dia menos dia ela aparece.
Nao queria ter problemas com meu peso, mas e bom ter algo que me alerta que estou fazendo algo errado com meu corpo e assim posso corrigir. Ser magro nao significa ser feliz e ser livre de consequencias para fazer o que quiser com seu corpo, nesse caso comer o que quizer.

Bem era isso. Falei!

Gente hoje subi na balanca e ela marcou 84.6kg. Fiquei super feliz, mas meio desconfiada. Amanha e o dia oficial de me pesar, vamos ver o que acontece, porque hoje tive um almoco especial com meu Love. Completamos 2 anos e 6 meses de namoro. Fomos a um restaurante italiano. Eu comi um frango recheado e ele um risoto. Depois eu ainda pedi sobremessa, mas dividimos. Tbm tomamos umas mimosas. Ah comi uns pedacinhos de pao que eles trazem para mesa antes da comida. A unica coisa que me arrependi foi ter comido esse pao. Mas o resto foi otimo e nao acredito que passei da conta.

Boa semana para todas e volto amanha com mais!

Gente olha a reliquia que eu encontrei!

2011-03-10T14:19:00.000-07:00

Zumba!

2011-03-01T20:40:00.000-07:00

Ola Meninas,

Passei so para falar como foi meu dia, na verdade nem deveria vir aqui hoje, mas e parte da minha mudanca e preciso postar com frequencia.

Hoje pela manha fui malhar no YMCA. Fui de onibus, mas da para ir andando, mas estava atrasada para a aula de zumba. Queria saber se tem Zumba ai no Brasil? Alguem ja fez essa aula? E muito boa! Mas meu pe doi e isso nao e legal. Tenho que ver o que esta acontecendo com meu pe.

Depois disso fui para sala de cardio e fiz 10 min de Bike + 20 de climber. Nossa sai de la morta, mas estava super feliz de estar la malhando. Semana passada nao consegui ir como queria. Mas o chato e que queria pegar a aula de Pilates as 6:30 e nao consegui. Uma amiga veio aqui em casa e nao deu para ir. Mas fomos na biblioteca deixar um livro entao deu para andar um pouco e tbm voltei da academia caminando. Caminhei muito hoje. Sei que so na academia queimei mais de 1000 kcal. Fiquei super feliz!

Sobre a comida, bem estou tendo dificuldade em anotar tudo. Mas hoje vou botar ele em dia, pelo menos o dia de hoje. Acho que e isso.

Como foi o dia de voces?

bjs

Resultado da semana

2011-02-28T13:29:00.001-07:00

Ola Pessoal,
Vim aqui rapidinho para contar o resultado da semana:

Eliminei 2.8kg! Estou muitooooooooooooooooooooooooooo feliz!

Peso inicial da semana: 89.1kg
Novo peso: 86.3kg

Nao sou magica, mas foi magico subir na balanca hoje!

BJS!

Continue a remar... la la la (5 MESES PARA O GRANDE DIA)

2011-02-23T22:28:00.000-07:00

Ola Meninas,
Tudo bem?
Tive um dia bem agitado. Estou cansadinha! Mas tenho boas noticias...

Primeiramente, consegui comer bem e anotei tudinho! Estou usando meu diario alimentar. Estou gostando.
Hoje cozinhei! Quando pensei em cozinhar, parei e disse para mim mesma: " Vc esta realmente levando a serio essa R.A." kkkkkk E estou mesmo!

Nao sei o que esta havendo, mas estou tendo dor de cabeca todo dia essa semana. Tive pela tarde/noite hoje. Dai pensei, preciso ir malhar, mas estava cansada e com essa dorzinha chata, mas eu decidi ir e caminhar devagar ou peladar um pouco. Fui para marcar presenca e para me motivar, pois ontem eu nao fui e me senti mal por isso. Dai fui! Eu e meu bem... :) Dai com muito esforco e indo num ritmo mais light eu consegui fazer 40 min e eliminei 300 calorias sendo que 60% foi gordura. Fui muito orgulhosa de mim mesma! Eu pensei, se posso assistir TV, posso caminhar um pouco. E foi o que fiz! Que Deus me ajude a continuar assim!

Daqui 5 meses estarei me casando ai no Brasil. Contagem regressiva! Nossa tempo voa. Vou comecar a escrever mais no meu blog de casamento. Dai vcs vao la e dao uma olhada! kkkkkk
Fui na biblioteca hoje e peguei uns livros para ajudar no processo! kkkkk Ai ai vida de noiva e bom! Eu amo esses livros! Gente tenho que entrar no vestido, por isso vamos que vamos! Mas o mais importante e que eu seja feliz e saudavel! Aparencia e um bonus!

Boa noite queridas!

Valentine's Day! e a semana destrastrosa, mas o recomeco esta no meu horizonte!

2011-02-22T10:22:00.000-07:00

Ola Meninas,

Espero que nao tenha sentido muito minha falta. Estou com tantas coisas para contar. Tenho novidades e coisas que nao gostaria de reportar, mas fazer o que! Tenho que ser sincera com vcs e comigo mesma.

Meu dia dos Namorados foi lindo. Ganhei uma correntinha em forma de coracao do meu amado. Ai ai

Tive aula o dia todo e a noite fomos jantar fora. Fomos no nosso restaurante favorito. So vamos la em ocasioes especiais, pois e meio salgado o preco. Mas a comida e maravilhosa! Infelizmente, apesar da alegria e tal, acredito que comi demais. Mas foi bom! Ano que irei me controlar melhor.

Danie e Eu!

Nessa foto da para ver minha corretinha!

Entao queridas, foi tudo muito bom, mas eu tive uma semana bem complicada depois desse jantar. Nao sei o que houve, acho que foi stress entre outras coisas, mas eu me descontrolei e tive compulsao por chocolate (que eu amo, mas geralmente nao tenho compulsao por) e engordei muito em uma semana. Fiquei super triste. No final de semana foi o auge da orgia. Fomos em um restaurante comer carne assada (nao seria churrasco, mas e como se fosse). Nossa comi horrores. Quando estava saindo do lugar me dei de cara com uma senhora obesa e vi outras pessoas obesas tbm. Fiquei me sentindo super mal. Tipo tinha gente magra la tbm, alias, deixa contar. No domingo houve uma maratona aqui na minha cidade. Entao foi uma maratona contra o cancer e tal. Mas eu nao fui. Buuuu para mim. Eu sei! Se alguem quiser dar uma olhada o site ta aqui:

http://www.livestrong.org/Take-Action/Team-LIVESTRONG-Events

Entao gente quando foi domingo a noite decidi voltar a luta. Tive uma recaida, mas nao vou desistir. Tinha comprado um diario alimentar, mas nao tinha comecado a usar. Ontem comecei. Estou super feliz por isso. Comi bem direitinho. Tive aula o dia todo e a minha ultima aula foi super desgastante, mas mesmo assim fui malhar a noite. Fiz cardio e flexoes e uns abdominais. Queimei 619 calorias e me senti super bem comigo mesma.

Esse e meu diario!

Tem hora que a gente se surpreende! Eu tenho que seguir nesse caminho que me faz sentir bem e orgulhosa de mim mesma! Vou tentar meu melhor! Mas sei que as vez coisas acontecem. Eu engordei 1.5kg em uma semana. Fiquei brava, cheguei aos 89.1kg. Quase cai para tras, mas eu abusei feio. Eu quero e vou mudar.

Gostaria de agrecer as visitas, mesmo eu estando ausente! Prometo retribui-las hoje ainda. Agora vou estudar, mas volto a noite!

Beijos e muito sucesso para todas nos!

Pensando e pensando!

2011-02-13T18:52:00.000-07:00

Hello Queridas,
Eu estou estudando para minha prova de Sociologia.

Minha R.A. nao esta muito boa nao e amanha e o dia dos Namorados aqui. Entao vamos sair para jantar fora. Mas depois disso vou dar uma guinada no meu processo de emagrecimento. Amanha sera um dia bem cheio.

To devendo algumas visitas e na terca feira irei fazer todas elas.
Obrigado pelo comentarios.

Nao me abandonem!

Boa semana a todassssssssss

Você é viciada em refrigerante?

2011-02-07T21:25:00.000-07:00

Ola Meninas,
Tudo bem com vcs?
Estou indo bem! Tentando voltar ao normal! Mas ta dificil.
Semana passada nao consegui bater minha meta de exercicio, mas completei 58%. Ja alguma coisa! Mas nao e bom! Eita Mariangela vamos melhorar isso!

Hoje vi essa reportagem e achei muito importante!

Com certeza nesta época do ano, devido à temperatura elevada durante o dia, as pessoas começam a consumir mais líquidos. Esse hábito, que deveria ser saudável e só trazer benefícios ao corpo, passa a fazer mal quando entre as bebidas que tomamos está o refrigerante. Geladinhos refrescam na hora certa e podem ser uma delícia. Mas alguns de seus componentes fazem mal ao nosso corpo.
Mesmo que agora não seja a época mais fácil para abandonar esse hábito, vale à pena fazer um esforço para diminuir o consumo desta bebida em nossa família. Digo família porque toda ela está sujeita aos malefícios que o refrigerante pode causar, principalmente as crianças, que tem o paladar mais sensível ao gosto doce dos refrigerantes e por isso acabam ingerindo uma quantidade muito maior do que a indicada como segura.
Mas porque é tão importante ficar de olho no refrigerante? Acontece que doenças hepáticas causadas por bebidas não alcoólicas têm aumentado bastante em todo o mundo. Culpa do crescente consumo de xarope de milho, rico em frutose, encontrado na maioria dos refrigerantes. Esse tipo de xarope já é a principal fonte de calorias dos americanos, e está cada vez mais sendo consumido entre os brasileiros.
Não há dúvidas que o refrigerante, e todos os açúcares contidos nessa bebida ainda contribuem para o crescente número de obesos de todas as idades em todo o mundo. Não pense que os diets sejam a solução. Estudos mostram que os adoçantes artificiais usados em refrigerantes também trazem malefícios à saúde.

Um exemplo desse problema foi apontado por uma pesquisa publicada na revista especializada em cardiologia Circulation, que pertence a Associação Norte-Americana do Coração. Durante esse estudo foi observado que o hábito de beber mais de um copo refrigerante por dia, mesmo que em versão diet, pode estar associado a um aumento dos fatores de risco para doenças cardíacas.

Os problemas que o refrigerante pode causar não param por ai. O ph de muitos refrigerantes é bastante baixo, o que danifica o esmalte de nossos dentes. Esse fator, combinado com os açúcares do refrigerante, podem causar cáries e outros problemas dentários.

Mais uma vez a palavra-chave é prevenção. Você só tem a ganhar se diminuir o consumo de refrigerantes. Não precisa chegar ao extremo de cortar a bebida totalmente da dieta, mas pense no preço a pagar pelo prazer de comer e beber sem restrições.

Super Saúde!
Conteúdo por:
Dr Wilson Rondó
Especialidade: Medicina Ortomolecular e Nutrologia
http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/12906-Excesso-de-refrigerante-pode-causar-obesidade-e-problemas-hepaticos.htm

Meninas me digam o que vcs acharam da reportagem!?

Bjs e ate amanha!

Dia de neve!

2011-02-04T17:39:00.000-07:00

Hello there!

Hoje comecei o dia com neve na minha porta! Muito legal! Pois onde eu moro nao neva kkkkk alias, quase nao neva! Mas diferente do que muitas pessoas pensam, quando estava nevando a temperatura e menos baixa do que quando nao esta nevando. Logico que estava frio, mas menos do que ontem. hehehe

Hoje fui a Academia pela manha. Fiz cardio e tbm musculacao! Fiquei feliz por ter ido, apesar de nao ter conseguido bater minha meta de 700 calorias, vou tentar fazer me exercitar agora pela noite para bater minha meta.

Gente quero dar uma guinada na minha R.A.! De verdade! Estou planejando fazer algumas coisas, lendo uns livros e assim que estiver tudo pronto venho aqui contar para todo mundo. Mas no mais to tentando manter o que ja tenho! Afinal de contas emagreci um pouco! kkkkk

Gente meu casamento esta cada dia mais perto e preciso preparar tantas coisas... ai ai ai! Forca e coragem!

Por hoje e so!

bjs e abracos!

xau

Delícia de surpresa!

2011-02-03T17:16:00.001-07:00

Ola Queridas,
Eu tive uma supresa otimo hoje. Me pesei e estava com 86.6 kg. A ulima vez que estava na casa dos 86 foi em Novembro. Pensa na felicidade! Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Eu realmente fiquei muito feliz, mas sei que preciso voltar a anotar o que como. Mas como ja disse aqui, estou malhando. E apesar de nao estar treinando para um maratona. Eu estou indo sempre e estou tentando melhorar a cada dia! Ontem fui malhar e o clima esta superrrrrrrrr convidativo para ficar em casa. Pensa sair de casa para ir a pe para academia numa temperatura de -4C.Mas eu fui! E queimei 679 calorias. Eu estava super mole ontem, pois eu pe estava doendo (nao sei se por conta do frio que passei durante o dia ou se foi so pelos exercicios) mas tentei nao puxar muito para nao me machucar! Mas fui e isso é o que importa no geral!

Quero muito melhorar e voltar ao meu peso normal, mas isso e um processo e estou nele. Tenho que acreditar em mim e celebrar cada pequena coisa! Pois ficar me obrigando a ser perfeita nao tem funcionado muito, apesar de ser o que faco na maioria das vezes! Me critico, mas to tentando parar com isso! hehehe

Bem e isso!
Bjs e conto com o apoio de voces!

Forcaaaaaaaaaaaaaaa!

Do not stop me now!

2011-01-29T13:24:00.000-07:00

Essa foto foi tirada em 24 de Dez de 2008!

Em New York!

Em DC uma dois dias depois!

Ola Meninas,
Comecando o post pedindo desculpa pelo sumico de 4 dias. Eu tenho que me organizar melhor.
Essas fotos sao para me lembrar que eu ja fui magra um dia e nao sabia dar valor. Eu estava sobrepeso, mas se eu estive mantido aquele sobre peso estaria bem mais magra do que estou agora. E confesso que a luta esta dificil. Tem dias que vou aos extremos em questao de horas. Tipo, estou super motivada a mudar e tal. Superrrrr motivada, mas no final do dia estou cansada ja e mando tudo para aquele lugar. Isso esta me matando. Apesar de racionalmente saber que e assim mesmo e tal, tem hora que e um saco, viu!

Nao consegui malhar o quanto eu queria essa semana, mas malhei. Isso e muito positivo. Outra coisa positiva e que estou meio que controlando meu peso. Nao estou emagrecendo, mas estou na casa dos 87kg. Tipo hoje estou com 87.8kg. Tenho que voltar a monitorar meu peso por semana. Tenho que sair dessa casa, mas quando olho as coisas erradas que comi e as quantidades, fico feliz de estar mantendo meu peso. Isso e algo muito importante, pena que nao esta sendo o suficiente para me deixar feliz! Ate mesmo por que estou na obesa e isso tem me deixado bem preocupada e nao e para menos.

Hoje ja fui malhar. Ufa! Foram 50 min de cardio. Eu tive uma noite bem dificil, pois estou tendo uma crise de alergia horrivel. Minha primeira! Nunca fui alergica a nada, mas agora estou com alergias ao polen de uma arvore que tem aqui na minha regiao chamada Cedar. Aff, to cansada de espirrar e tossir. E como se eu estive gripada, mas nao estou. Ai ai. Mas vai passar, eu espero!

Ontem fui na biblioteca devolver uns livros e encontrei um livro de receita bem legal.

Ontem meu noivo fez uma das receitas ja. Fez um cordon blue muito bom! E basicamente um rocambole de frango. Foi bom, quem sabe agora a coisa anda e eu emagreco mais com receitas bom, bonitas e nao muito coloricas kkkkk

No mais e isso queridas,

Volto logo e nao deixei de comentar!

bjs

6 meses para o Nosso Casamento

2011-01-24T13:47:00.001-07:00

Ola Meninas,
Ontem foi dia 23 e em exatamente 6 meses sera nosso casamento. Danie e eu estamos muito felizes e tbm cheios de coisas para fazer.
Eu estou preocupada com minha RA. Nao estou conseguindo focar e ser consistente. Estou sendo consistente com a academia, pelo menos, mas preciso tbm ser com a minha alimentacao. Ha dias estou ensaiando fazer um monte de coisas, mas ficam so na cabeca e me deixam mais ansiosa ainda.

Hoje vou fazer algo sobre isso. Mas ja comi um pedacao de Pizza e um Sub (sanduiche da Subway). Nao quero ficar neurotica, pois casar magra nao e meu unico objetivo na vida. Na verdade nao quero apenas isso. Eu quero ser mais saudavel e me sentir bem comigo mesma.

Gente tenho aula de Quimica agora e preciso ir...

Bjs

2 anos e 4 meses!

2011-01-20T22:05:00.000-07:00

Ola Queridas!

Essas fotos foram tiradas exatamente ha 2 anos e 4 meses atras! Um dia muito especial nas nossas vidas!

Hoje e meu aniversario de namoro. Muito bom ter meu lindinho do meu lado. Tanta coisa boa ja aconteceu nesses mais de 2 anos. Esse ano vamos nos casar e estou muito feliz! Estamos muito felizes! Eu quero muito voltar ao peso que eu estava quando nos conhecemos para o nosso casamento. Esta sendo desafiador, mas eu vou conseguir!!!! Danie eu te amo!

Hoje fui a academia duas vezes. Malhei por quase duas horas, mas eliminei mas de 1250 calorias. Ehhhhhh
Mas fizemos macarrao com frango e como eu estava faminta eu acabei comendo mais do que deveria. Mas vou melhorar! Pelo menos estou aqui falando partilhando isso. Gostaria de vir e dizer como estou fazendo tudo certinho e que emagreci 25 kilos e que tenho muita forca de vontade e tal. Um dia isso vai acontecer, estou lutando para isso, mas nao posso ficar parada esperando a forca de vontade chegar. Tenho que fazer algo agora, mesmo que seja dificil para mim!

Gente gostaria de umas sugestoes para musicas para malhar. To precisando criar uma nova lista para mim!

bjs

Hoje eu to cansada!

2011-01-19T17:49:00.001-07:00

Essa e umas das fotos que tirei em Miami! Vou postar mais em breve!

Hello,
Esta semana voltaram as minhas aulas na faculdade. Tive uns problemas de para encontrar as aulas que queria (longa historia). Hoje tive aulas o dia inteiro e acabei de chegar em casa. Estou muito cansada. Comprei meus livros hoje e eles parecerem tijolos de tal pesados. kkkkk
Na hora do almoco (tipo fui almocar super tarde, mas tudo bem!) fui a Subway perto do meu campus e comi uma pizza pequena (eu tava com muita fome e amo pizza) e tbm comprei um cookie e tomei suco de maca. Eu sei que abusei, mas para mim e muito dificil dizer nao as vezes. Eu ate sei que o que estou fazendo e errado, mas minha vontade de fazer acaba sendo maior, principalmente se estiver com fome. Sei deveria ter comido algo entre as aulas, mas esqueci meus lanchinhos em casa kkkkk Que ironia! Mas olhando pelo lado positivo, eu poderia ter tomado refrigerante, comido 3 cookies (como eu fazia antes) e ter comido mas besteiras durante a tarde. E acreditem quando eu quero abusar e ir totalmente crazy e comer tudo que vem pela frente eu faco isso, mas eu nao fiz. Entao estou orgulhosa! KKKKKKK Sera? Nao sei se estou orgulhosa, mas sei que poderia ter sido pior. Eu tenho que melhorar, pois tenho objetivos e metas, mas sou humana.
Eu tenho que me planejar melhor, mas as vezes planejar as coisas me deixa bem ansiosa, entao vou tentar devagar, mas vou tentar sim!

Ufa! Que coisa hein!

Mas deixa partilhar com voces tbm as coisas boas... Estou malhando. Nada super, mas estou fazendo ergometria (cardio, como o povo aqui fala) e estou monitorando meu coracao e vendo as calorias que estou queimando. AF e questao de saude para mim. Hoje estou muito cansada, mas vou pelo menos por 30 minutos. Mandem boas vibracoes para eu nao desistir de ir na ultima hora.

Bjs e boas vibracoes para todas e todos!

Noticias da Mari

2011-01-16T19:48:00.004-07:00

Ola Meninas,
Muito obrigado pelas visitas! Fabi voce e um amor!
Prometo nao sumir mais, vou postar todos os dias.
Minha viagem foi muito boa. Miami me surpreendeu! O clima esta muito bom. Ficamos la apenas quatro dias, mas aproveitamos o maximo que podemos. Confesso que nao deu para segurar muito minha reeducacao alimentar, mas eu andei bastante e tbm alugamos umas bicicletas para passar em Miami beach. Fizemos uns tours bem legais. Fomos ver os Crocodilos e Jacares, as casas dos famosos, Little Havana, Centro de Miami e outros lugares importantes la, mas nao paramos em todos os pontos. Preciso voltar la!

Depois que voltei estou tentando comer melhor, mas e sempre dificil para mim voltar ao normal. Mas estou malhando. Essa semana eu fui malhar 6 dias. De acordo com meu polar eu eliminei mas de 4252 calorias e me exercitei por 6 horas e 2 minutos. kkkk Mas isso e bom! Estou muito orgulhosa de mim, pois nao e facil viu!

Ja eliminei um pouco do que ganhei na semana de ferias. Espero continuar na jornada!

Ganhei um selinho da Fabi! Adorei my award!

Regras:

1-Agradecer a quem te presenteou:

Muito obrigado pelo selinho. Estou precisando de muita forca para seguir na minha jornada!

2- Partilhar 7 coisas sobre mim:

1.Sou goiana!

2. Moro nos USA ha 2 anos

3. Sou formada em Gestao Hoteleira pelo CEFET-Go

4. Meu noivo e da Africa do Sul.

5. Amo comer pao de queijo, paes em geral, batata frita e outras, mas aprendi a comer vegetais e frutas desde que tinha 13 anos!

6. Sou muito sincera, mas nao gosto de conflitos!

7. Quero dar a volta ao Mundo!

3- Escolher 10 blogueiras para ganhar esse selinho:
Lu francesa, Plluma, Joanna, Renata, Cris, Cristiane, Renata (Tita), Ana, Tati, Sandra

Bjs e obrigado pelas novas visitas!

Estou indo para Miami!

2011-01-03T22:08:00.000-07:00

OLA GENTE!
Amanha estou indo para Miami. Estou feliz, mas estou com medo de comer demais e sair do meu programa. Eu fico tao ansiosa toda vez que vou viajar por conta disso e tbm porque eu nao gosto de fazer minhas malas, alias, era para eu estar fazendo isso agora. Mas vai dar tudo certo e dessa vez eu vou me controlar. Eu mereco ser feliz!

Hoje eu tinha que ir ver uns vestidos para meu casamento, mas nao deu certo. Acho q vou postar as fotos no meu blog de noiva e aqui tbm para ver o que voces acham das opocoes! Nao fui na loja hoje, pois eu estava doente (colicas). Faz fui a Academia e fiz ergometria. Ponto para mim!

Fiquei muito triste com a noticia da Larissa hoje. Tudo muito triste! Que Deus abencoe ela! E algo muito dificil de superar, mas com ajuda do Altissimo ela ira conseguir.

Bjs gente, volto semana que vem!

Entao e 2011!

2011-01-02T23:41:00.000-07:00

Olas meninas,
Estou muito feliz em ter voltado. Fabi obrigado pelo incentivo!
Tenho muitos planos para 2011, mas ao mesmo tempo quero apenas ficar na minha e nao planejar nada... vai entender a minha cabeca.
Eu estou muito feliz em estar de volta comprometida a emagrecer. Ontem eu assisti uns programas sobre obesidade e historias de pessoas que pesam 500 kilos. Muitoooo triste! Ate chorei! Mas foi muito bom ter assistido e tbm ver que eles tem as mesmas atitudes que eu tenho (nao todas, mas algumas coisas). Descobri que nao sou a unica que fica louca e irritada quando alguem me nega comida e que da uma vontade incontravel de comer aquilo que me foi negado. Mas eu vou me reprogramar para isso, ja pensei na estrategia. Tenho duas: 1a - Eu posso comer o que eu quiser, ninguem pode me negar, mas eu vou escolher o que e melhor para mim. Entao se alguem me negar algo, eu vou falar que e porque eu nao quero, nao porque eu nao posso! Parece meio bobo, mas a ideia que eu nao posso fazer algo, que vou negada de fazer algo por outra pessoa, me deixa malucaaaaaaaaa! kkkk
2a - Eu vou falar para mim mesma: Eu mereco ser feliz! Eu mereco ser feliz! Eu mereco ser feliz!
Por exemplo: eu quero uma barra de chocolate inteira, mas isso nao ira me causar nenhuma felicidade a longo prazo, vou olhar para o chocolate e vou dizer: Eu mereco ser feliz!

Vou tentar fazer isso! Depois volto e conto o que aconteceu.

Ontem eu tbm fiz algo muito importante: eu limpei minha geladeira! Agora reorganizei melhor as comidas saudaveis no lugar certo e isso com certeza ira me ajudar no meu processo!

Happy 2011 para todo mundo!

bjs

Lutando sempre, mesmo quando seja muito dificil!

2010-12-28T15:12:00.001-07:00

Oi Meninas,
Estou de volta!
Eu sumi pois não sabia o que dizer! E verdade. Estou passando por uma fase difícil, mas estou voltando, pois não vou desistir.
Eu deixei algumas coisas de lado, tive umas recaídas muito feias e não estava me sentindo bem para postar. Não é fácil falar que esta se fazendo algo errado, quando você sabe que esta errado, mas não consegue fazer nada para mudar. Mas acredito que esse seja o grande desafio não é mesmo?
Eu espero que tudo isso que esta acontecendo me traga sabedoria. Mas a boa noticia e que apesar de tudo, tenho malhado (esta parada e voltei), tbm engordei mais ou menos 1.6kg. Haja visto que eu estou comendo errado por mais de um mês, isso e maravilhoso. Mas da mesma forma isso me estressa, pois estou me preparando para meu casamento e tbm estou cansada de fazer esse tipo de coisa. Me sinto mal, mas fazer o que agora... tenho que voltar a postar e a ter mais forca!

No mais e isso queridas e queridos!

bjs

Erros cometidos!

2010-11-30T08:13:00.001-07:00

Ola Meninas,
Estou no meio de muitas coisas. Desculpa por ter sumido.
Renata obrigado pelo selinho. To postando em breve o selinho.
Encontrei essa materia no yahoo e amei!
Esperem que voces gostem.

Veja os 8 erros mais comuns cometidos por quem faz dieta
Costumes e alimentos errados podem prejudicar o regime
Por Minha Vida
Por serem unanimidade entre quem vive tentando emagrecer, alguns comportamentos e alimentos adotados sem medo podem acabar prejudicando a sua dieta. Certas posturas exigentes ou permissivas demais devem ser avaliadas com cuidado. A nutricionista da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem Estar Beatriz Botequio montou um guia com os erros mais comuns cometidos por quem quer perder peso e as orientações que podem fazê-la não cair nessas armadilhas.

Erro 1: achar que queijo branco é excelente para controlar o peso e substituir o queijo amarelo.
Dica: uma fatia de 30g de queijo tipo minas tem 66 calorias, enquanto uma porção fina (15g) de mussarela possui 46. Por ter a fama de bonzinho, o queijo branco normalmente é consumido em pedaços maiores, ou seja, não é a melhor opção sempre. Além disso, não é necessariamente mais saudável, já que, como os outros queijos, é rico em gorduras saturadas, que podem aumentar o colesterol e comprometer a saúde do coração. Se preferir o queijo branco, escolha a versão light. Para variar, opte por uma fatia de mussarela de vez em quando. Ou ainda, por peito de peru misturado com uma colher de sopa rasa de requeijão light (40 calorias) ou de maionese light (29 calorias).

Erro 2: cortar a banana do seu cardápio.
Dica: a banana sempre levou fama de calórica. Mas você sabia que uma unidade média tem só 78 calorias? Além disso, ela é rica em fibras insolúveis, que driblam a fome e a produção excessiva de insulina. A banana ainda preserva a flora intestinal e contém vitamina B6, que alivia a TPM. A fruta também possui triptofano, que favorece a formação do hormônio da alegria e bem-estar, a serotonina.

Erro 3: reduzir o consumo de carboidrato somente à noite.
Dica: muitas pessoas pensam que comer alimentos ricos em carboidratos, como pão, arroz e batata, após às 18h é proibido. Realmente o metabolismo no período da noite apresenta menor atividade, mas o corpo continua funcionando até quando você dorme. Portanto, não há diferença se você consumir carboidrato de dia ou de noite, desde que ele esteja em quantidade adequada.

Erro 4: parar de tomar cerveja por acreditar que ela é culpada pela barriga saliente.
Dica: O problema não é a cerveja, e sim a quantidade que se consome. A cerveja é calórica e se ingerida em excesso - algo que não é muito difícil de acontecer - pode comprometer o valor calórico diário do cardápio. Se tem vontade, tome com moderação.

Erro 5: exagerar no final de semana por pensar que esforço durante a semana é suficiente.
Dica: em um ano, os dias que compreendem os finais de semana somam 104. Se, em cada um desses dias, você incluir 100 calorias a mais da recomendação diária, no fim de um ano pode ter engordado 1,5 kg. Se o excesso for 1000 calorias, o prejuízo pode ser de 15kg. Agora que já sabe, não exagere tanto!

Erro 6: se entupir de produtos light.
Dica: ser light não significa não ter calorias, açúcares ou gorduras. Significa ter calorias reduzidas pela diminuição de algum nutriente. Esses produtos ajudam a ficar dentro do limite calórico diário, mas não são sinônimos de sucesso garantido e precisam ser consumidos moderadamente.
Erro 7: comprar sempre pães integrais com grãos esperando que eles engordem menos.
Dica: eles são realmente saudáveis, devido a seus altos teores de fibras, gorduras saudáveis, vitaminas do complexo B e fotoquímicos. Mas, na hora da escolha do pão, o importante é avaliar no rótulo a quantidade de calorias por porção e a quantidade de fibras, que deve ser de, no mínimo, 3g por porção.

Erro 8: beber muita água com sabor e suco de caixinha.
Dica: as duas bebidas podem ser uma opção a mais para se hidratar. Porém, é importante também consumir água pura, que não tem calorias. Em relação aos sucos, é preciso observar no rótulo a quantidade de açúcar e procurar investir em versões light.
http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/12197-Veja-os-8-erros-mais-comuns-cometidos-por-quem-faz-dieta.htm

Eu escolhi ser gentil e voce?

2010-11-24T09:57:00.001-07:00

Ola Meninas e meninos,

Estou muito feliz em receber esse selindo, pois tem mais anos que nao recebo nenhum. kkkk Valeu Nina(http://ninalongo.blogspot.com/)!

A regra é mandar pra 10 amigas, são elas:

http://dea-aoki.blogspot.com/
Andrea Aoki

http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/
Paty

http://emagrecereminhameta.blogspot.com/
Cristiane

http://eumeamotambem.blogspot.com/
Ana

http://sandracrisps.blogspot.com/
Sandra

http://renata-renascida.blogspot.com/
Renata

http://eueumesmaeadieta.blogspot.com/
Ludimila

http://poderequerer.blogspot.com/
Samara

http://agendadafabi.blogspot.com/
Fabi

http://www.lufrancesa.com/blog/
Lu Francesa

http://novavidademagra.blogspot.com/
Drika

Beijos a todos!

Eu voltei! Voltei para ficar...

2010-11-23T21:33:00.000-07:00

Oi Meninas e meninos

Desculpa por ter sumido! Eu tive um trabalho da faculdade para fazer que me tomou muito tempo. Mas estou de volta!

Estou malhando, estou controlando minha alimentacao e anda tudo bem. Semana passada fiz atividade fisica todo dia, mas nao cheguei a minha meta de 3000. Mas tbm nao foi tao ruim. Mas to feliz por estar sendo consistente. Nao quero fazer tudo perfeito, mas quero chegar la. As vezes essa ideia de fazer tudo perfeito deixa a gente meio para baixo, porque as vezes nao da mesmo. Ninguem e perfeito!
No sabado foi meu aniversario de namoro (2 anos e 2 meses). Domingo saimos para comemorar. Fomos jantar num restaurante maravilhoso. Logico que nao deu para comer so salada, mas eu me comportei direitinho. Fiquei orgulhosa! Mas a balanca nao gostou. kkk Mas vamos dar tempo ao tempo. Comendo direito e malhando eu vou chegar la. Mas confesso que hoje mais cedo estava meio desanimada. Nao sei porque, mas eu nao posso desistir! Eu nao vou! Me ajudem! kkkk

Eu estou me preparando para o Dia de Acao de Gracas que sera quinta-feira. Uma amiga me convidou para passar o feriado com a familia dela. Deus me ajude a resistir o Peru e todas as tortas de maca! kkkk

bjs!

Adelgazar

2010-11-16T19:51:00.001-07:00

Hello!
Acabei de chegar da academia. Tenho que estudar, mas passei aqui para deixar um oi!

Estou me sentindo ate mais leve por ter ido malhar. Muito bom! Nao cheguei a minha meta de 500 calorias, mas malhei por 1 hora e cheguei as 400 calorias. Ter um monitor cardiaco me ajuda muito.

Hoje tive uma prova de redacao em espanhol e o tema era ensinar como se fazer algo. Muita gente escolheu ensinar alguma receita. Eu nao sou boa com isso. Dai resolvi ensinar como ensinar a adelgazar. kkkk Andelgazar = emagrecer!

Eu nao sou uma profissional, mas tenho anos de experiencia no assunto. Conteudo eu tenho, e agora estou precisando ter perseverancia na practica. Quem sabe um dia possa escrever como manter o peso emagrecido. Sera muito bom ter essa experiencia!

Como foi o dia de voces?

bjs!

Resultado da semana!

2010-11-15T15:10:00.000-07:00

Ola Pessoal!

Estou muito feliz em anunciar que: Emagreci 1.5kg esta semana. Apenas 29kg to go! Estou muito feliz com meu novo peso que e 87kg. Nunca pensei que ficaria feliz em estar na casa dos 80, mas eu estou! Pois deixei a casa dos 90.

Hoje pela manha tirei umas fotos para acompanhar meu progresso. E apesar de nao ter eliminado muitos quilos, ja da para ver uma pequena diferenca. Mas mentalmente eu estou muito feliz, tenho que ser mais organizada e tal, mas estou mas calma e orgulhosa de mim.

Agradeco imensamente as visitas e saibam que estao me ajudando muito. E bom saber que nao se estar sozinha!

Acabei de chegar da facul e tive aula de aerobica. Nossa foi uma aula com muito desafios. Tive que pular, correr e muito mais, mas no final me senti bem.

Agora tenho que ir ler um livro e estudar espanhol, mas quis primeiro vir aqui dar a boa noticia!

Bjs e ate mais!

Eu mereço, sou linda e me amo!

2010-11-14T19:50:00.002-07:00

Ola Gente,
Relembrar e viver! Eu acredito que apesar de estar acima do meu peso, eu tenho aprendido muito com tudo isso. Reclamar do nosso corpo e algo que faz tao mal. E eu tenho visto isso tao claramente agora. Eu engordei muito desde de 2005 e 2008. Essas fotos foram tiradas em no final Setembro de 2008. Eu estava com 68kg. Tipo esta sobre peso, esta 10 kilos acima meu peso desejado. Mas olhando como estou agora eu me sinto tola por reclamar do meu corpo. Esta me sentindo gorda e tal! KKKKKKK
Vejo essas fotos e acho que estou magra agora. Tudo e referencial!

Minha reflexao é que reclamar e se achar gorda nao leva ninguem a nada. Por que? Porque isso deixa nossa auto-estima la embaixo. Precisamos de muito bons pesamentos e esforco para conseguir nossos objetivos. E se defamando e reclamando de tudo nao ajuda! Pelo menos no meu caso. Mas acredito que para muitas pessoas tbm!

Por isso, quero levantar uma bandeira. Vamos nos amar do jeito que somos! E assim conseguiremos chegar onde queremos, pois nos merecemos! Eu mereco, sou linda e me amo! Vou falar isso para mim todos os dias! Tenho um caminho longo, mas eu sei que vou conseguir e eu mereco isso. Mas ja sou linda e me aceito! Nao sera facil nao me criticar, mas vou tentar me policiar. Eu tenho que ser minha melhor amiga e melhores amigas nunca devem ser mas umas com as outras, porque eu tenho que ser ruim comigo mesma?

Hoje fiz algo tao legal, fiz Zumba em casa! Peguei o dvd de uma amiga e foi muito legal! Queimei 505 calorias e 55% de gordura de acordo com eu monitor cardiaco! Fiquei muito feliz de ter me exercitado!
Parabens para mim!

Eu tbm tenho outras boas noticas, mas vou contar amanha!

Bjs e vamos a luta!

Atividade fisica!

2010-11-12T14:35:00.006-07:00

Atividade fisica tem feito muita diferenca na minha R.A. Acredito que eu voltei a fazer minha reeducacao por conta da aula de aerobica que estou fazendo na faculdade!

Encontrei esse video sobre caminhar em casa. Esta em ingles, mas da para acompanhar os movimentos. E uma alternativa para dias chuvosos ou para quem quer comecar a fazer algo agora!

http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk

Caminhando!

2010-11-11T22:46:00.000-07:00

Ola gente!
Comecei o dia com uma noticia ruim. A mae de uma amiga morreu! Que Deus a ilumine. Muito triste! Ainda nao sei o porque, mas foi algo muito inesperado.
Viver e algo tao fragil!

Em relacao a minha R.A. estou bem e confiante. Mesmo com um pouquinho de preguica fui a academia hoje. Foi dificil manter meu heart rate up, mas nao desisti e fiz uns 55 min de cardio.

Amanha tenho um teste de condicionamento. Vamos ver como vou me sair.

No mais e isso e fico no aguardo de visitas!

bjs

Pesagem da semana 2

2010-11-09T14:39:00.001-07:00

Hello!

Estou aqui para reportar meu novo peso: 88.5kg. Eliminei 1.2kg.

Muito feliz por mais uma vitoria!

E bom estar de volta!

2010-11-04T21:43:00.000-07:00

Ola Pessoas,
Estou muito feliz de estar de volta ao blog e ao meu projeto.
Sim, estou fazendo comendo bem melhor e tbm estou me exercitando 6 dias na semana.
Hoje e ontem eu ate cozinnhei :)
Semana pasada so tive um jantar meio "fat". Mas, Gracas a Deus isso nao me fez sair do caminho.

Agora estou assistindo Friends, mas amanha eu volto!
bjs

Boas noticias!!!!

2010-10-31T09:18:00.000-07:00

Ola queridos e queridas,

Estou com muito boas noticias. Estou super empolgada e decidi postar agora mesmo para contar.

1a. Emagreci 2.5kg essa semana. E sai da casa dos 90kg. Estou muito orgulhosa de mim mesma e confiante que estou no caminho certo agora.

2a. Vou comecar a fazer natacao e hidroginastica na segunda. Na verdade sera a Natacao na segunda e na terca a hidroginastica. Nos inscrevemos no YMCA. Fica a 20 minutos da minha casa, mas prometi ao Danie que vou pelo menos 3x na semana. E vou mesmo. La tem outras aulas bem legais. E vou me organizar para malhar muitooooo la! Ah outra academia que iamos era boazinha, mas as classes nao era em um horario bom para mim. E eu realmente queria fazer alguma atividade na agua. Estou feliz! Espero que isso me ajude! Mas so meio preocupada com meu cabelo. Alguma dica?

3a. Malhei 6 dias essa semana e de acordo com meu heart monitor eliminei 3.200 calorias. Fiquei muito feliz! Mas tbm fiquei feliz pelas horas e tbm por estar me dedicando mais.

Bom era isso!
Bjs e boa semana a todos!

Para ne! Desabafo!

2010-10-11T17:18:00.002-07:00

I was born to love you! (Eu nasci para amar voce)

2010-10-06T15:47:00.002-07:00

Oi Meninas, Eu estou meio ausente, mas to aqui novamente. Muitas coisas aconteceram e uma das coisas foi sair do meu caminho. Como assim? Eu engordei novamente. Sim, tive uma crise e joguei minha R.A. para o espaco, mas estou de volta. Foram apenas 2-3 semanas. E agora e hora de retomar, mas estou com uma proposta diferente (que acabei de pensar aqui kkkk). Quero melhorar minha saude e minha auto-estima que estao baixas. Gente eu vou casar ano que vem e quero voltar ao normal. Vou comecar a pesquisar como irei conseguir isso. Sinto que tenho que tentar uma abordagem nova para minha jornada. bjs

Voce esta pronta para atacar?

2010-09-18T10:45:00.002-07:00

Olá Meninas e Meninos, Ontem participei de uma aula na academia e o professor perguntou se eu estava pronta para atacar, pois o nome da aula e Body Attack. Mas eu pensei sobre essa pergunta e a resposta e sim. Estou pronta para atacar meu excesso de peso, meus habitos alimentares e minha rotina de exercicios. E voces, estao prontas para atacar?

Eliminei 300 gramas e alguns mal habitos! kkk

2010-09-13T07:29:00.001-07:00

Vitoria para mim nesta semana! Que Deus me de forcas para essa luta! Bjs

Fracasso ou sucesso ?

2010-09-08T21:29:00.006-07:00

Olá pessoas! Eu estou indo bem no meu recomeco. Estou feliz por estar cuidando de mim. Mas é muito difícil olhar o estrago que foi feito e quanto longa sera a caminhada. Meu amor fala para mim que nao posso ser má comiga mesma, pois agora que estou fazendo tudo correto não devo fazer isso, ao contrário, devo me motivar e falar para mim mesma tudo irá dar certo e tal. Eu estou tentando fazer isso, mas tem hora que fico triste de ver o quanto eu engordei. Na quarta fizemos um monte de testes físicos na minha aula de aeróbica e foi muito bom, pois vi o quanto preciso melhor em algumas coisas e vi que estou bem em outras. Por exemplo, tenho 41.8% de gordura no meu corpo. E isso foi terrível descobrir, mas da mesma forma me motiva a melhorar. Tivemos um teste de step. 3 min de sob e desce de um step com 4 plataformas. Foi dificil, mas terminei! E por ai vai... Tenho que tirar minhas medidas tbm e irei fazer isso amanhã pela manhã. Voltei a ir na minha academia na quarta. Fui ontem tbm e irei hoje. Sei que preciso malhar para atingir ser mais saudável e ter mais energia e baixar meu nível de stress que está bem alto por sinal kkkkk. Sabe, eu fico muito feliz de ter mantido esse blog. Comecei meu blog dia 29 de Julho de 2007. São mais de 3 anos! Eu ainda não cheguei no meu peso ideal, mas eu consegui emagrecer sim. Eu engordei novamente, mas é bom ter um registro das suas tentativas, dos seus sucessos, esperanças, alegrias, tristezas, enfim tudo! Eu não olho esses três anos como fracasso, mas sim como caminhada! Não cheguei lá ainda, mas estou caminhando, às vezes na caminhada paramos, e até voltamos para trás, mas sempre no caminho. Eu nunca irei desistir de lutar. E quero que isso entre na minha cabeça de uma vez por todas. Eu não vejo todos os anos que tentei emagrecer como fracasso não. Pelo contrário, eu poderia estar bem pior agora. Eu aprendi tantas coisas todos esses anos. Sobre tantas coisas. Tenho muito orgulho de falar que todas as vezes que emagreci foi com R.A. nunca tomei remédio para emagrecer ou fiz nenhuma dieta maluca. Aprendi a me exercitar melhor e tantas outras coisas. Sei que não mantive meu peso, mas estou trabalhando para isso agora, mas sei o caminho, sei como chegar lá. Sinto que agora só me falta paciência e persistência! Mas sei o que é preciso fazer para chegar no meu ideal, pois eu já estive lá algumas vezes e sei o quanto é doce o sabor do meus skinny jeans! kkkkkk Beijos e boa sorte a todas e todos!

TPM

2010-09-08T08:03:00.002-07:00

Hoje estou muito nervosa, acho que e TPM! Estou muito ansiosa, nao estou consiguindo me concentrar e estou com vontade de ficar em casa o dia todo assistindo tv. Mas sei que nao posso. Tenho aula loguinho e tenho que cuidar da minha alimentacao. Estou na segunda semana do meu programa e nao vou desistir agora. Tive um resultado muito bom semana passada e nao e por uma TPM boba que vou jacar. Ontem a noite comi um pouco a mais do que deveria e acho que foi pelo mesmo motivo: TPM e vontade de comer doce. Ai vem tbm os preparativos para o casamento que me deixam nervosa e etc. Mas vai passar! Hoje recebi um e-mail de um amigo que nao tinha noticias a muito tempo, e isso foi bom! Tenho minhas metas e nao vou deixar a peteca cair. Tenham todos um bom dia! E espero que eu e meu ombro direito que esta doendo tbm! bjs

Resultado da Semana 1

2010-09-05T06:45:00.003-07:00

E o resultado da 1a semana e???????????? Sucesso! Eliminei 3.4kg! Estou encantada! Nem acreditei quando subi na balanca agorinha cedo, mas foi o que ela disse! kkkkk Estou muitoooooooooooooooo feliz! Essa semana foi intensa, pois estava olhando os preparativos do meu casamento e gastei muito tempo com isso e teoricamente me faria comer mais, mas eu nao o fiz, pois quero melhorar e estou com um processo de vida de eliminar meu excesso de peso e mante-lo. E a minha motivacao esta alta Gracas a Deus! Eu estava assustada com meus 95.3kg do dia 30/08/10 que foi meu peso inicial. Eu pensei comigo mesma, agora chego nos 100kg e isso sera muito ruim. Eu sou baixa, ja estou obesa e falei chega! Preciso voltar a cuidar de mim! Eu nunca imaginei que chegaria a casa dos 90, e isso me deixei muito desconfortavel tanto fisicamente quanto psicologicamente. Nao quero deixar a peteteca cair desse jeito, mas esta muito dificil de seguir meu programa, estava tendo muitas recaidas, sei que nao estou imune a elas, mas quero evita-las ou pelo menos nao ficar no chao por tanto tempo. Eu preciso comprar mais frutas e verduras para essa semana. Hoje precisamos ir ao supermercado. Vou pesquisar umas receitas de sopinha e tal. Preciso estudar hoje tbm, mas no geral, mesmo nao tendo muitas verduras essa semana, tentei nao comer em excesso. Confesso que nao anotei tudo e contei os pontos, nao fiz isso. Tbm fui em restaurantes, mas tentei pedir coisas mais saudaveis e comer devagar. Evitei comer os tira gostos e nao bebi bebidas alcoolicas (acho que nao kkkkk). Fiz atividade fisica 2 vezes essa semana, mas preciso ir malhar na academia, mas infelizmente nao consegui ir por falta de planejamento e motivacao! kkkkk Mas isso ira mudar tbm! ESTOU MUITO FELIZ COM MEU RESULTADO E ESPERO MANTE-LO E ELIMINAR MAIS UM POUCO PARA PROXIMA SEMANA. BOM DOMINGO A TODOASSSSSSSSSSSSS E TODOSSSSSSSSSSSSS Mariangela!

Aula de Aerobica

2010-09-01T21:27:00.003-07:00

Essa foto e antiga, tirei em 2009! Estou fazendo um curso de aerobica na faculdade aqui. E uma aula normal de fitness, mas tbm ganho creditos e preciso ler e estudar. Tem exames e tudo mais. Esta sendo bom, mas hoje a aula foi meio puxada para mim. Ok! To sendo modesta, foi muito dificil. Pensei em desistir da aula, da clase, de tudo! Mas foram apenas 30 segundos, talvez alguns minutos. kkkkk Mas nao desisti. Terminei a aula! Nao vou desistir da classe! Eu ainda domino aqueles steps! Quero muito melhorar minha saude e para isso preciso eliminar meu excesso de peso. Quero me sentir bem comigo mesma e feliz com meu corpo. Eu mereco! Eu devo isso a mim mesma! Meu casamento sera ano que vem e eu mereco estar na minha melhor forma. Eu vou lutar a cada dia por isso! Hoje estava com muita fome. Ai Danie fez macarrao para o Jantar. Comi e ainda esta com fome. Mas bebi agua. Nao estava morta de fome, estava apenas com vontade de comer mais. Nao sera so pela comida, mas e pelo Reeducacao de nao repetir. Nao preciso disso! Amanha preciso cuidar de umas coisas, tais como minha lista de compras e ir as compras. kkkk To precisando de frutas e verduras!!!!! Nao vou desistir! Minha vitoria sera Inevitavel! kkkkkkkkkkk

O processo de mudanca...

2010-08-31T17:55:00.002-07:00

Hoje estava lendo um livro para minha aula de aerobica. Sim estou fazendo aerobica na faculdade e estou com dores nas minhas pernas hoje. Nesta aula temos um livro que por sinal esta sendo bem interessante para mim. Esta lendo sobre os processo de mudando e o autor reconhece que nao e facil. Eu quero mudar e isso esta sendo algo que esta tomando muito tempo, mas que ira valer a pena quando eu conseguir. Tenho que reconhecer que ja mudei em algumas coisas. Por exemplo, nao estou tomando mais refrigerantes. Isso me deixa muito orgulhosa, pois eu tinha parado e ai quando vim para ca, acabei abrindo algumas excessoes e quando vi, ja estava tomando refri novamente. Um dia li em um blog o que acontece no nosso corpo quando bebemos soda e eu resolvi parar. As vezes me da vontade, pois todo mundo a minha volta toda coca o tempo todo. Principalmente na faculdade. Mas em casa nao tomamos e isso esta me ajudando bastante. Na verdade tbm nao estamos comprando sucos de caixinha ou na que contenha muito acucar. Eu engordei bastante na minha viagem, mas pelo menos nao voltei a tomar refrigerantes. Ah, esqueci de mencionar que fui a Africa do Sul no comeco de Agosto. Nossa foi muito bom. Nunca imaginei na minha vida que iria la, mas depois de comecar a namorar com o Danie (ele e sul africano) vi que isso seria se concretizar um dia. A comida la e baseada em muita carne. Eles amam churrasco e grelhados! Eu me sinto culpada, mas eu tbm gosto. Eles tem influencia da cozinha portuguesa e tem um molho la que chama-se peri peri, talvez alguem ja ouviu falar, mas eu bobinha nunca tinha ouvido falar. Na verdade esse molho foi criado pelos portugueses. Acho que e algo assim. Tenho que pesquisar direito kkkkk Mas foi o que me dizeram. Sobre a minha R.A. Bem eu reduzi minha alimentacao, mas ainda nao estou anotando tudo ou contando pontos. Mas os primeiros dias soa fogo! kkkkk Mas to firme e forte! Eita! No mais e isso!

Estou voltando para casa outra vez...

2010-08-30T08:18:00.004-07:00

Tudo na vida tem dois lados. Muitas pessoas so querem ver um deles, outras se fixam so no lado negativo. Eu acho que o maior perigo nessa historia toda e ter um olhar parcial e negativo em relacao a nossa realidade. Acredito que ter uma visao ampla nos ajuda a ver melhor, mas nao pode servir de desculpa para nao tentar novamente algo que nao se conseguiu da primeira vez. Sei que e cliche falar que aprendemos mais com erros do que com acertos. Afinal de contas, alguem ira errar de proposito so para aprender mais. hehehe Mas eu acredito que para pessoas que se acham tao especiais e acham que nunca irao errar, bem acho que elas aprender mais com erros, pois veem que nao sao tao impecaveis assim. Eu tenho errado muito. Estou chegando a medidas, pesos e imagens que nunca pensei que seria possivel para mim chegar, mesmo tendo medo eu imaginei que nunca chegaria tao longe e em tao pouco tempo. Isso tem me feito aprender muita coisa, mas sinceramente nao estou enxergando ainda o que aprendi. De uma coisa eu sei, se descuidar o bicho pega mesmo, mas tbm ninguem e dono da verdade e deve julgar sem sentimentos. Preciso de ajuda, nao de condenacao. Estou com 95.3kg. Isso e demais! To triste. Vou me casar ano que vem e nunca estive tao pesada em toda a minha vida. Nem sabia que meu corpo suportaria tanto peso, mas tenho que reagir e tentar novamente como se fosse a primeira vez. Preciso de ajuda e preciso agir rapido! S.O.S

A historia da Patty

2010-07-23T13:33:00.000-07:00

Amei ver a historia e gostaria de partilhar com vcs!

Essa semana ELIMINEI 1.4kg!

2010-07-23T08:44:00.003-07:00

Eu estou muito feliz! Essa semana ELIMINEI 1.4kg! A malhacao e reduzir o que estou comendo esta funcionando. Mas sei que e so o comeco! Mas estou felizzzzzzzzz! Amanha estou indo para Los Angeles e meu niver sera no proximo domingo! Tanta coisas, mas tenho que pensar em um jeito de continuar no mesmo ritmo! Quero emagrecer mais essa semana. Vou malhar la, ja peguei um passe para malhar em uma academia perto do meu hotel. Uma hora por dia nao vai me matar ne? kkkkk Pelo contrario! Estou postando essa foto, para me motivar. Na antiga eu estava com 55kg e na outra aff nem sei, mas sei que e menos do que estou agora. Acho que uns 80 e alguma coisa. Eu fico triste em mostrar isso, mas tenho que me expor para nao desistir. Agora estou indo malhar. Meu objetivo e eliminar 530 calorias... Meu polar (monitor de batimentos cardiacos) esta me ajudando muito a fazer meus exercicios. Amei meu presente de NATAL do meu noivo. Aff amo ele demais! Ele esta me dando a maior forca! Sucesso para todas (os) xoxo

Oh Yeah!

2010-07-21T18:33:00.002-07:00

Eu estou muito feliz! Apesar de ter tido um dia meio delicado, fui a academia e fiz minha aula de Body Pump. Estou me sentido muito bem! Facil nao e, mas e um sonho totalmente possivel. O meu sonho e controlar minhas emocoes e comer melhor e me sentir melhor. Em um ano estarei me casando e eu vou fazer o impossivel para chegar ao meu objetivo. Estou de volta a luta, perdi alguns rounds mas nunca desisti de lutar e vou lutar ate vencer! Fiquei feliz hoje, pois hoje fui em um restaurante mexicano e nao comi tantos chips quanto eu comi no sabado e no domingo. Eu me descontrolei, mas hoje fui bem melhor e pedi uma salada com o molho a parte. Foi algo pequeno, mas para mim significou muitoooooooooo. Vou ficando por aqui. Vou comecar a postar o que estou comendo. bjs

Estou feliz!

2010-07-15T09:39:00.001-07:00

Sai da das dos 93... estou com 92.8 e espero que em breve estarei fora dos 90 para sempre. Estou malhando e tentando comer melhor. bjs

Mais uma viagem e agora e hora de voltar a malhar!

2010-06-18T11:36:00.003-07:00

Partilhando momentos... Fui a Los Angeles na quinta passada e voltei ontem. Passei uma semana maravilhosa com meu noivo, apesar dele ter trabalhado la por alguns dias, pudemos aproveitar bastante. Mas acho que comi um pouco a mais do que deveria. KKKK Novidade! Preciso ir para academia hoje e voltar a comer melhor! No mais e isso e continuo por aqui! bjs

Hoje e terca!

2010-06-08T08:32:00.003-07:00

Hello people, Eu estou de volta... Mais uma vez, mas eu quero continuar sendo blogueira. Estou estudando e durante meu semestre nao tive tempo para nada. Engordei horrores e estou meio perdida, mas nao quero desistir de mim mesma. Tenho vivido muito bons momentos e apesar de estar acima do meu peso, eu preciso ficar feliz para conseguir emagrecer. Realizei meu sonho de conhecer a Europa. Na verdade nao conheci todos os paises, mas fui na Inglaterra e na Irlanda. Essa foto foi tirada na Inglaterra em Notting Hill. Estou com 94kg. Eu assustada, pois estou obesa e preciso melhorar, mas preciso de ajuda. bjs

Primeiro Post de 2010

2010-02-17T17:28:00.002-07:00

Ola para todas (os), Sei que estive ausente e pode saber que se isso acontece e porque alguma coisa nao esta indo exatamente do jeito que deveria em termos da minha reducacao alimentar. Eu tive um final de ano meio corrido, com finais na faculdade e minha viagem ao Brasil. Yes, eu fui ao Brasil e foi muitoooooooooooooooo bom. Comi tudo que podia e nao podia. Todas as coisas que sentia falta. Na verdade nao todas, mas o bastante para me engordar. Mas tirando isso, vi minha familia e amigos, matei a saudade de tudo, viajei um pouco e logo logo chegou o dia de dar tchau. Quando cheguei em casa novamente fui ver o estrago das ferias. Sei que deveria ter me programado e bla bla bla, mas e tao dificil fazer isso quando se chega la. Eu ainda nao achei o segredo. Mas continuo procurando. Espero que este ano de 2010 eu consiga eliminar de uma vez por todas esses extras quilos que estao me deixando muito triste e deprimida. Mariangela

Just to say... I am here!

2009-11-11T21:18:00.003-07:00

Hello everybody! Estou aqui so para dizer que estou firme e forte no meu proposito de mudanca. Hoje fui a academia. Meu Deus to ceu! Nao sei como estou digitando, pois meus bracos estao ate fracos... Mas to orgulhosa de ter ido. To cheia de trabalho para fazer e amanha tenho prova. Eita! Daqui um mes exatamente estarei indo ao Brasil... Acho que ja falei isso, mas estou muito ansiosa. Emagreci 1.5 kg essa semana!!!!!!!!!!!!!!!! ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh Beijos a todas/os.

Divide and Conquer! Dividir e Conquistar!

2009-11-05T20:46:00.002-07:00

Ola gente! Estou muito feliz hoje e gostaria de reportar isso. Apesar de ter um longo caminho a percorrer, estou sentindo que posso lutar e que eu realmente quero melhorar. Nao sou perfeita e acho que ninguem e, mas quero tomar uma DECISAO de verdade sobre minha alimentacao e como sou feliz quando estou fazendo as coisas certas. Hoje fui a academia e voltei a fazer meu diario alimentar. Estou fazendo meu programa novamente. Estou muito animada. Tive uma aula de spinning e tive sessao com eu personal kkkk) to cansada ate agora, mas to sentido que terei resultados! Meu plano e turbinar meu comeco e tentar combater minha ansiedade. Mas pequenos detalhes, pequenas coisas que fazem a diferenca e vou tentar fazer isso. Tenho outra novidade: ESTOU INDO AO BRASIL NO MES QUE VEM!!!!!!!!!!! matar a saudades da familia! Acho que isso esta me motivando a eliminar alguma coisa antes de chegar ai. Eu sai do Brasil com 68kg talvez 69kg. Engordei 20kg! Isso e bad! Mas eu vou eliminar cada um deles! PROMETO PARA MIM MESMA! Conto com a energia positiva da minhas amigas e amigos lights!

Comer, cair e levantar...

2009-10-27T10:28:00.003-07:00

AGAIN? YES! Eu estou aqui para contar uma noticia boa e outra ruim. A boa e que estou malhando. Estou comecando e estou com esperancas. Ontem peguei uma aula de step, nossa eu quase morri, mas estou bem agora.kkkkkk A ruim e que engordei, mas nao vou deixar isso me deixar triste, porque ficar triste me faz engordar, entao eu tenho que levantar e nao deixar a situacao piorar. Nao e? Cansei de me culpar, acho que tenho que ser minha amiga e tentar me motivar para nao desistir. bjs

2009-10-11T21:19:00.004-07:00

Recebi esse selinho da Mimi... Obrigada amiga!!! * Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça: 1. Agradecer a Deus por tudo que tenho 2. Ver minha familia 3. Ir ao Brasil 4. Estudar 5. Emagrecer 6. Malhar 7. Gilmore Girls Indicar 5 blogs que não sai da sua cabeça: Renata Samara Lu Francesa Sorry, mas os outros que estavam em mente estao desativados. Eu to precisando de muita forca para continuar. bjs

Vitoria...

2009-10-04T14:15:00.004-07:00

Me pesei hoje, depois de 7 dias de reeducacao alimentar e exercicios.... ELIMINEI 1.6. Ehhhhhhhhhhh Estou muito contente. Pois estou comendo de tudo e nesse primeiro momento, quero nao estressar com detalhes, mas no geral, nao exagerar no total. Nao comer se nao estive com fome, ou tomar refrigerante ou doce demais, ou frituras. Mas nao estou contando tudinho com muita precisao. Quero aprender a me contralar no dia a dia. Queridas e isso Bjs

I will be there if you need me...

2009-09-30T21:58:00.003-07:00

Ola queridas, Eu estou muito bem e contente com minha vitoria diaria de nao ter cometido exageros na minha alimentacao. Hoje fui a academia e comi direitinho. Tive aula, nossa muito corrido, mas foi legal. Assiti Gilmore Girls. Obrigado Senhor por mais um dia lindo.

Eating fruits...

2009-09-29T21:05:00.004-07:00

Hoje eu me comportei bem. Estou contente de ter voltado, mas estou muito sem tempo de visitar todo mundo. Mimi vou responder a brincadeira no final de semana. Obrigado por nao esquecer de mim. Fui ao dentista hoje. Comi frutas na faculdade. Pontos para mim. ehhhhhhh bjs e boa noite

Viver e nao ter a vergonha de recomecar...

2009-09-28T19:35:00.004-07:00

Essa foto eu tirei no final de agosto no museu de historia natural de Salt Lake City - Utah- USA Eu estou aqui para comecar novamente a minha reeducacao alimentar, nao sei se sera a ultima tentativa ou se virao outras, mas estou determinada como sempre a nunca desistir. Eu tenho engordado muitooo nos ultimos meses e isso tem me deixado muito triste. Quero viver melhor, tenho tantos motivos para emagrecer. Acredito que todas nos temos... Mas eu estou muito feliz apesar do meu excesso de peso. Tenho conquistado muitas coisas. Hoje subi na balanca que por sinal esta meio doida e estava com 89.1kg. Eu quase infartei, pois nem nos meus pesadelos imaginei que chegaria a esse peso, mas cheguei e negar e pior. Comecei a comer melhor e quero postar todos os dias. Comecei a malhar hoje e vamos que vamos. Tenho muitas novidades mas e principal e que estou de volta... Espero que para sempre! Mariangela

Quero tratar minha celulite!

2009-07-01T15:27:00.004-07:00

Meu amor e eu Estou no caminho. Nao desisti e nao pretendo fazer isso nunca mais. Eu realmente espero nao cometer os mesmo erros do passado, talvez novos erros (risos), mas nao os mesmos. Eu estou assustada com os mais de 20kg que tenho que emagrecer, mas eu estou confiante e agora e so ter muita paciencia e lutar contra minha falta de planejamento e ansiedade. Estava lendo uns blogs de emagrecimento para me inspirar hoje... (risos) Eu gosto muito de ver que outras pessoas estao conseguindo e que eu tambem posso. Meu Danie (namorado) esta me ajduando muito e me dando muita forca nesse novo processo. Ele realmente acredita que eu nao preciso emagrecer, mas se e isso que eu quero ele me apoia. Muito carinho e amor ajudam no processo de emagrecimento. Na minha primeira semana de emagrecimento 2009 eu eliminei 2.6kg. Vitoria!!!!!! Eu fiquei feliz e tenho certeza que quando menos esperar estarei no meu peso ideal, mas e tao dificil controlar a ansiedade de estar magra novamente, e algo que as vezes me incomoda, mas que eu quando nao sei como controlar. Tento fazer algo para me distrair naquele momento, mas e dificil... Eu estou procurando um creme de tratamento para celullite. Quero aliar a minha reeducacao alimentar e exercicios fisicos. Voces podem me ajudar? Bem por enquanto e isso.

Tentando ser saudavel no Pais das Maravilhas....

2009-06-27T21:35:00.002-07:00

Hello, Hoje e meu 6 dia de R.A. Não sei se comentei aqui no Blog, mas tem um ano que estou morando nos Estados Unidos e estou aqui tentando sobreviver a minha reeducação alimentar, não é fácil, mas não é impossivel e eu vou conseguir. Sábado geralmente é o dia que vou ao supermercado e lá fomos nós hoje, em busca de comidas saudáveis. Detalhe: estava fazendo mais de 40º graus… Fomos à um supermercado diferente para ver se encontravamos pão de queijo, foi uma piada procurar seu tal do Sr. Pão de queijo, quando já decidimos ir embora encontramos. Depois fomos à uma loja de departamento e em outro supermercado (tudo à pé). Deixa eu abrir um parêntese nessa conversa. Aqui nos EUA quase ninguém faz coisas à pé, com o calor que estava hoje então, esquece! Mas ainda temos carro, então vai de ônibus mesmo... OK! Voltando ao assunto do supermercado. Fizemos ótimas escolhas e sei que elas irão me ajudar nessa nova semana que se inicia. Depois vou tirar umas fotos e colocar aqui. Por hoje é só!

Tente outra vez...

2009-06-22T13:38:00.004-07:00

Eu nao desisto... Depois de muitas coisas erradas, de comer minhas emocoes, de engordar tudo novamente e adicionar mais uns extras... eu cansei! Eu nao sei se sera a ultima vez, mas eu quero que de certo, de verdade! Vamos la Mariangela voce consegue. Nos ultimos meses eu tenho saido do meu controle, eu amo comer e nao esotu conseguindo dizer "nao", para as coisas que gosto de comer, mas isso me resultou muitos quilos extras e agora e hora de tentar reverter o caso e lutar para ser uma pessoa mais saudavel e mais disposta. Eu sei que consigo, pois ja consegui antes. Querer e poder! Eu comecei a seguir o programa no comeco do mes, mas nao consegui prosseguir depois do fim de semana. Poderia ter continuado na segunda novamente, mas nao consegui... Por que? Acho que talvez nao queria de verdade. Por que nao faz sentido para mim o porque eu nao continuo depois de uma escurregada. Eu conheco a maioria das estrategias, mas nao consigo usa-las quando eu nao quero.... kkkkk E triste... nao posso nem colocar a desculpa na minha ignorancia, mas eu preciso emagrecer agora, de verdade, estou assustada o quanto engordei e nao quero chegar aos 100kg. Eu preciso melhorar e voltar a ser normal!

Animada e feliz!

2009-06-04T06:39:00.001-07:00

Estou muito animada com minha nova decisao de voltar a ser feliz, voltar a cuidar de mim. Me amo e vou provar isso para mim mesma. Ontem eu comi direitinho e agora estou indo para meu curso e passei rapidinho aqui para deixar um aviso para mim mesma: " Voce e do tamanho dos seus sonhos". Tenha todas um bom dia!

I am back!

2009-06-03T20:36:00.003-07:00

Depois de alguns descorregoes e alguns quilos a mais, aqui estou eu novamente, toda animada, pronta para recomecar e para vencer mais essa batalha. Hoje foi o meu primeiro dia comendo direitinho "again". Eu realmente quero encontrar o equilibrio que preciso, estou de casa nova, novo comeco de vida e novo comeco de reeducacao alimentar. Eu acordei hoje e falei para mim mesma: Eu nao quero continuar do jeito que estou, quero emagrecer e me sentir melhor. E simples assim, comecei o dia fazendo minha reeducacao alimentar. E enquanto estava tomando meu cafe da manha, na verdade meu cereal da manha kkkk eu vi vim checar meu blog e descobri que hoje era o ultimo dia para o desafio light. Dai fiquei super feliz e enviei minha inscricao com meu novo peso. Quero muito fazer isso dar certo e realmente sinto que preciso de ajuda, preciso muidar minha atitude e tentar ser mais feliz. EU MERECO! EU QUERO! EU POSSO! E AS PESSOAS QUE VIVEM AO MEU REDOR TBM!

Nao estou conseguindo fazer reeducacao alimentar

2009-05-26T15:54:00.004-07:00

Eu nao sei porque e tao dificil fazer reeducacao alimentar. Na verdade nao acho tao dificil quando penso em reeducacao alimentar, mas a pratica e bem diferente. Eu estou fechada para balanco, estou comendo teoricamente normalmente, gostaria de estar melhor, mas nao estou. Tenho motivos para estar assim, mas esses motivos nao deveriam fazer eu comer mais e estar tao acima da minha meta. A coisa e assim: por um lado vc tem varios motivos para estar na sua luta e outros para nao estar. Sao desculpas, que realmente atrapalham-nos a continuar, mas devemos trabalhar esses problemas de outra forma. Eu sei disso, mas esta sendo muito dificil para mim conseguir entender isso profundamente no meu dia a dia. Traduzindo: Eu nao estou conseguindo comer direito, porque estou muito estressada e nao consigo parar com esse circulo vicioso. Acho que reconhecer isso possa me ajudar a encontrar meios reais e simples para sair dessa. Eu estou acima do meu peso, mas estao acontencendo muitas coisas legais na minha vida tbm. Eu estou estudando e isso e muito bom. Nao desisto!

2009-04-17T20:25:00.002-07:00

Eu estou comendo muito, parei de malhar, estou muito estressada.

My diet

2009-03-04T21:55:00.003-07:00

Breakfast: english muffins, cream chesse 1 Tbsp, milk fat free 1 cup ( 5 points) Snack: nutri gran snack bar (2 points) Lunch: Smart ones (picante chicken), grated cheese, little salad, pear (6.5 points) Snack: coffee w little bit of milk, sugar 1tsp, one cheese stick, 1 banana (4.5 points) Dinner: Hot dog (bread, turkey hot dog), ketchup (5 points) Snack: Soup weight watchers, cheez 25 crackers, orange (4 points) Water (2l) AT: 50 MIN OF CARDIO. ( 3 points) TOTAL : (27 points) EXTRA : 3 FINAL : 1 Entao gente desculpa eu postar em ingles, mas e que to fazendo WW em ingles e fica mais facil para mim escrever assim. bjs

Voltando ao normal

2009-03-01T21:54:00.003-07:00

Eu estou na ativa novamente, eu estou fazendo Weight Watchers on line, estou malhando e estou querendo melhorar, mas eu sei que preciso de ajuda, entao amigas nao me deixem na mao kkkkkk bjs

Minha primeira recaida!

2009-02-16T21:19:00.002-07:00

Entao, estava tudo indo muito bem, mas eu tive um find de arrasar. Foi muito bom, mas eu acabei comendo demais! Dia dos Namorados aqui no US, meu namorando veio me ver e tivemos momentos muito bons, mas nao consegui me controlar na hora de comer. Hoje depois do meu trabalho fui para academia e fiz 1 hora de cardio, sei que terei que fazer muito mais do que isso para conseguir me recuperar, mas eu estou aqui reconhecendo meu erro e pronta para recomecar.

Entao...

2009-02-11T21:02:00.002-07:00

Passando por aqui... Estou na minha segunda semana e estou tentando me adaptar novamente ao programa, principalmente porque estou aprendendo tudo novamente, as medidas, tudo! Pois estou vivendo nos USA, ai a coisa complicou um pouco. kkkkk Mas eu estou determinada a eliminar o excesso de peso que ganhei (sem querer) aqui! Por hoje e so!

Eu consegui!

2009-02-09T21:24:00.002-07:00

Estou muito feliz, pois voltei a fazer minha R.A. e consegui eliminar 1.9kg em uma semana, e comi de tudo! Estou voltando a malhar e vou voltar a colocar minha vida nos eixos. Espero muito poder contar com a ajuda da galera blogeira. Foi uma semana desafiadora! Mas eu consegui!

Nova fase do meu blog.

2009-01-25T21:16:00.003-07:00

Hello Galera, Eu estou aqui, novamente tentando! Nossa meu blog esta jogado as tracas, igual a minha R.A. kkkkk Quando abandono o blog e um sinal visivel que estou indo mal!

I am back!

2008-11-03T06:14:00.003-07:00

Olá Pessoas, Eu abandonei meu blog as cobras, mas to voltando... Tanta coisa aconteceu na minha vida, não consegui conciliar as duas coisas. Sorry... Estou pedindo desculpas para mim mesma, pois eu não poderia ter parado. Estou mas perdida que cego em tiroteio, mas decidi que quero voltar a ser saudavel e a emagrecer. Estou morando com uma nova familia e isso me ajudou a me perder um pouco, eu tenho um certo problema com mudanças. Eu adoro mudar, mas até acertar a alimentação... dá trabalho. Eu estou morando em Hoboken NJ agora e aqui tem um monte de opção para ser se mexer, mas o negocio que pega e o frio, ai ja viu ne rsrsrsr Mas encontrarei um jeito de comecar a malhar. Eu nem sei quanto to pesando, vou ver se descubro hoje. kkkk No mais I am back!!!!!!!!!!! bjs

Work out on Sundays!

2008-08-24T13:06:00.002-07:00

Ola companheiras, Estou muito orgulhosa de mim hoje, tive que vir postar... Eu fui malhar! Isso mesmo, hoje e Domingo e eu acordei e decidi que iria malhar, fui e malhei por 2:40h! Fiz uma aula e ergometria. Me senti tao bem, meu eu tava la me esforcando por algo que para mim e muito importante e isso me deixou muito feliz. Observei que tinham muitas pessoas la tbm, familias, enfim, muita gente com o mesmo objetivo: melhor a qualidade de vida. Malhar tem me ajudado muito aqui nos USA. E uma forma de me socializar com as pessoas, sair de casa e o mais importante de tudo: manter meu peso e emagrecer. Ontem fui em um shopping e va estavamos nos na praca de alimentacao, mas era um shopping aberto, enfim, estava eu em contato com as coisas que mais gosto: Batata frita, sanduiches, pizza. Escolhi uma ceaser salad, limonade e penne. Tudo bem, que foram muitos pontos, pois as saladas aqui tem dressing e crountos (e assim que escreve? kkk) e a limonada era adocada, mas eu nao comi meu pecado (Fritas) kkkkk Eu ate deixei um pouco de Penne no prato, pois nao aguentei comer. Eu espero continuar indo, caminhando rumo aos meus objetivos, e quando estiver em crise, quero lembrar disso para me ajudar. E muito dificil para mim imaginar que ja consegui emagrecer por tantas vezes, mas nunca consegui manter meu peso, isso e muito chato para mim e acredito que seja para todas as pessoas que tentam manter o peso, mas o importante e sempre continuar tentando e cada vez mais forte e procurando novas formas de sermos felizes e saudaveis. Nossa como fui auto-ajuda agora, mas foi sem intencao kkkkk Eu quero, eu posso, eu consigo. Deus me ajude! Amanha volto para contar o resultado da semana, e que semana! Beijos de fruta para todas (os)!

Keep going!

2008-08-23T22:09:00.002-07:00

Muitas coisa aconteceram! Mas estou animada ainda, nesta semana nao comi tudo certinho. Tive muitos problemas pessoais, coisas que me deixarama muito mal e acabei nao tendo cabeca para preparar direito minhas refeicoes, mas de qualquer jeito nos ultimos tres dias estou muito sem fome estou tentando fazer algo para recuperar os hamburges comidos. Engracado, aqui quase nao como chocolate, balas, chiclete, mas acho mais dificil me manter dentro do programa do que no Brasil. Estou precisando muito de forca neste momento, precisando me dedicar ao exercicios e a Deus (espiritualidade) para alcancar meus objetivos pessoais e um deles e minha vitoria contra o obesidade. bjs

Fase light!

2008-08-12T20:25:00.002-07:00

Ola! Estou bem feliz! Consegui parar de comer igual uma doida. Ehhhhhhhhh! Estou fazendo minha R.A. denovo e estou malhando. Isso e muito bom! O que importa e nao desistir, eu nao vou desistir de mim nunca, eu me amo muito e mereco ser feliz e estar no meu peso ideal faz parte disso! Eu quero e vou estar no meu peso ideal em 20 semanas. Eu estipulei uma meta razoavel e estou trabalhando para isso! Tudo com metas e objetivos claros fica sempre mais facil! Quero me presentear a cada quilo eliminado! Sugestoes? kkkkk Hoje fiz aula de Body Pump, e uma aula com levantamento de peso, Meu Deus!!!!! To morta, pois estou com uma dor imensa no ombro e ai ja viu ne! Mas nao abusei, coloquei um kilo de cada lado, fiquei com vergonha, mas era meu limite!!! Sabe gente nao e facil, pois estou malhando num pais diferente, nao entendo ainda tudo o que a teacher fala e tenho que ficar prestando muita atencao nos movimentos, mas esta sendo muito bom e motivador! Por hoje e isso! bjs

Fase dificil!

2008-08-07T19:06:00.002-07:00

Ola amigas, Comecei bem, estava indo muito bem, mas cai! E tenho que admitir, estou comendo igual uma louca, doce entao, quase uma formiga. Nao fui malhar hoje, pois estou sem carro, mas quis passar aqui para falar alguma coisa. Bem falei! To numa fase DARK! BJS